隨著生活水平的不斷提高，現在大家不再為了溫飽而發愁，每天面對著豐盛的生物，山珍海味鮑魚海鮮基本上都是想吃就吃，甚至現在生活節奏變快了，大家也都沒有時間在家自己煮了吃，於是就成了外賣飯店的常客，如此大魚大肉的吃了以後，就面臨著一個比較悲催的問題，渾身從上到下都開始變得圓潤，男人還無所謂，發胖顯得福氣，但是女人一旦發胖，甚至水桶腰就顯得特別難看了，畢竟這個時代對於女人還是比較苛刻的，於是很多管不住嘴，又想著減肥的女性朋友們就開始鬱悶，眼看著一天圓過一天的水桶腰，暗自祈求能否有什麼特效的方法，讓自己快速瘦身，其實瘦身的食物很多，基本上都是被我們視而不見的一些常見食物，小編在這裡就為大家介紹幾種，讓我們一起去看看吧。 脂肪的剋星，刮油瘦肚子，輕鬆瘦出小蠻腰，一般人我不告訴他

第一種：香菇

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大家都知道香菇是一種比較好吃的菌類食物，在以前香菇就被稱之為“山珍”了，就是因為香菇的口感特別的鮮美，加上這種菌類食物的營養價值比較高，因此深受大家的喜愛，但是大家不知道香菇除了美味以外還是一種減肥的美食。首先香菇含有一種叫做纖維素的元素，這種纖維素可以促進腸胃的蠕動，經常吃香菇的人，可以有助於幫助腸道對於食物的消化和吸收，並且降低體內膽固醇的吸收，使得體內減少脂肪的堆積，並且腸胃蠕動可以預防便秘的產生，而便秘也是一種使人身體健康受到損害的一種疾病，而且香菇裡面還有一種核酸成分，這種核酸也是可以促進膽固醇分解的元素，可以有助於脂肪燃燒的速度，可以說香菇是一種比較直接的減肥的利器。

第二種：黃瓜

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以前黃瓜是一種大家比較常見的蔬菜，這種蔬菜不僅可以煮熟了吃，還能生吃，而且生吃的黃瓜就跟水果一樣的充滿汁水和甜味，因此也被很多人拿來當成水果來吃，如今經過農業學家的改良，現在市面上也有水果黃瓜賣了，個頭比黃瓜小，但是營養價值卻差不多，尤其是在夏天這種水果黃瓜清脆爽口，清熱解渴，是一種特別好吃的水果，除此以外，黃瓜裡面也富含豐富的纖維素，能夠有助於腸道將多餘的垃圾排出體外，使得體內膽固醇的含量減少，並且黃瓜裡面還有一種比較特殊的丙醇二酸，這種物質可以抑制體內的糖分轉化成脂肪，可以有效的達到健康減肥瘦身的效果。

第三種：燕麥

燕麥是一種比較常見的穀類物質，經常會被大家拿來當成早餐吃，而且吃燕麥的好處也是比較多的，首先燕麥含有葡聚糖，這種成分可以減少小腸對於脂肪和膽固醇的吸收，使得血液裡面的血清膽固醇降低，並且改善血液流通的，加快糖分的分解和運轉，糖分在分解和運轉的速度，可以降低肝糖的分解，從而可以達到降低血糖的效果，而且燕麥還富含高蛋白低碳水化合物的有點，這個時候燕麥裡面的可溶性纖維和不可溶性纖維，可以促進體內膽固醇排出體外，可以還能有效地將胃排空，減輕飢餓感，使得體重降至適合全身的重量，用現在流行的一句話說就是“瘦出小蠻腰”。當然大家比較關心的衰老問題，燕麥也是可以解決的，燕麥裡面含有大量的抗氧化成分，如酚酸、類黃酮、維生素E等，都是可以清除自由基，減少他們對於面板細胞的傷害，讓面板變得富有彈性和光澤。

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