高血壓是現代最常見的一種慢性病症，也是導致腦梗，腦出血的重要致病因素，而且高血壓的患病人數，每年都在增長，在中國每5個成年人裡至少有1個高血壓患者。因此如今高血壓在我們身邊極其普遍，而且很危險，我們日常一定要對此病格外重視。

許多的人受到了高血壓的困擾，每天都要注意飲食不敢馬虎，那麼想不想把血壓輕鬆的吃下來？今天小編就和大家聊聊怎麼輕鬆吃掉高血壓。

銀杏葉苦丁茶

原料：銀杏葉、葉齒蘭、苦丁、麥芽、青皮各5克

製作：所有材料一起洗淨切碎，放入袋中，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數次。

葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。

紫貝齒降壓湯

【處方】紫貝齒15g（先煎），紫石英9g（先煎），磁石30g（先煎），生石決明30g（先煎），夏枯草15g，菊花9g，鉤藤12g，白芍12g，生地9g，元參18g，山梔9g，牛膝12g。

【功能主治】平肝降壓，滋陰。主高血壓。頭疼，頭暈，面紅目赤，煩躁，舌苔黃，脈弦大，證屬肝陽上越者。

【摘錄】《臨證醫案醫方》

杏仁雞蛋糊

杏仁20克，梔子5克，胡椒5粒，糯米15克，雞蛋1只。將杏仁、梔子、胡椒、糯米全部搗爛後，加入雞蛋調和成糊狀，每晚睡前敷於足心。

蓮肉粥

【處方】蓮子粉15克，粳米30克，紅糖適量。

【製法】將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。

【功能主治】補脾止瀉，益腎固精，養心安神。適用於高血壓及脾虛洩瀉、腎虛不固、遺精、尿頻及帶下、心悸、虛煩失眠等。

【用法用量】可隨意服食。

【注意】凡有外感或實熱證者不宜服。

【摘錄】《太平聖惠方》

竹蓀蓮子湯

材料：竹蓀（幹）25克，蓮子50克，竹筍50克，絲瓜500克，鹽3克，味精1克。

做法：

1、幹竹蓀用清水發好洗淨，剪去兩頭，切成斜形塊，放在清水中浸泡；

2、鮮蓮子放入沸水鍋內焯5分鐘，去皮洗淨用清水浸泡；

3、絲瓜颳去外皮，去瓤切成菱形片；

4、湯鍋放到火上，倒入清水燒沸，下入竹蓀、蓮子、筍片、絲瓜煮半小時撈出，放入湯碗內；

5、精鹽、味精、素湯放入另一鍋內，煮沸出鍋；

6、盛入放竹蓀、絲瓜、蓮子、筍片的湯碗內即成。

羅布麻雪菊茶

羅布麻茶10克，雪菊10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

羅布麻茶對血管有清理作用，羅布麻茶可以恢復血管彈性，降低血脂含量，對高血壓高血脂的人有明顯輔助治療功能。羅布麻茶中的槲皮素，可以增強毛細血管抵抗能力，減少毛細血管脆性，對於防治冠心病有良好效果。