白髮，在國人眼裡一直和衰老相掛鉤，因此很多年輕人發現自己長白髮的時候，都會提出這樣一個疑問：難道自己已經老了嗎？除了人體自然衰老外，還有哪些原因會催生白髮呢？今天，我們就來講一講白髮生長的原因。

缺乏維生素也會長白髮，你知道嗎？

醫學研究發現，人體如果缺乏一些營養元素，也可能導致白髮的生成，比如B族維生素和葉酸，以及微量元素，如鋅、銅等，會使影響黑素細胞的合成，導致頭髮變白。大家在日常生活中可多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

除了缺乏維生素外，這些原因也會催生白髮

1、壓力太大

情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。生活中部分年輕人在短期快速白頭，與壓力過大、情緒過於焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。因為消極的情緒，容易導致內分泌失調，使人在短時間內出現白髮。

2、患有慢性疾病

某些慢性疾病也會導致白髮生長，比如甲亢、肺結核、內分泌障礙、植物神經功能失調等也會產生少白頭，因為這些疾病會破壞或者是干擾毛乳頭或者是毛球色素細胞的生長髮育，使得他們失去製造黑色素細胞的能力，阻礙了黑色素顆粒的形成，從而產生了白髮。

3、遺傳因素

如果父母或者是家族血統中有人患有“少白頭”，那麼這可能會使得下一代也出現“少白頭”的情況，這主要是由基因決定的。

4、髮質不好

需要注意，白頭的生長還和自身的頭髮裡的色素顆粒成分相關。一般情況下，色素顆粒多則發黑而澤，而若取法色素顆粒則容易催生白髮。另外，頭髮毛球裡的黑素細胞如果失去活性，也會頭髮裡的黑色素消失。

5、缺乏運動

運動可以加速體內的新陳代謝，長期不運動會導致血液無法充盈頭髮，也會影響頭髮變白。建議有時間還是要適當鍛鍊，平時上下班可以用步行、踩車的方式代替坐車、開車，定時去健身房，長期堅持運動。

白頭髮還能變回黑髮嗎？

對於愛美的人士而言，頭髮是很要命的事情。而要想使白頭髮最快、最直觀地變回黑髮，只能採取染髮的方式。不過染髮效果畢竟只是暫時的，經常染髮也會影響身體健康。那麼，我們透過其他方法使白髮逆轉成黑髮嗎？

試試上這並沒有立竿見影的治療方法，但如果堅持下面這幾個養護方法，在一定程度上可以幫助黑髮重新生長。

首先，需要注意飲食

，黑色食物能夠幫助黑髮生長，所以大家在日常生活中可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等海產品海生植物，同時還可以多吃些新鮮水果。

其次，可在醫生指導下服用一些中藥

，如當歸、百足、制何首烏等。但由於何首烏可能會損傷肝功能，因此不建議患者自行購買服用，而必須經由專業醫生指導用藥。

再次，可透過按摩頭皮和穴位促進血液迴圈

，有助於血液滋養毛囊，促使黑髮生長。日常可用雙手從額頭往頭頂按壓至髮腳，再有兩側鬢角往頭頂按摩，最後從頭頂按摩回額頭。每次按摩以頭皮微微發熱為準。

最後，由於心理因素是導致白髮生成的主因之一

，因此要想讓白髮轉黑，保持好心情也必不可少，要儘量平和。需要注意的是，適當運動和保持頭皮衛生對防治白髮來說也很重要。