現在人們的生活越來越好，生活質量越來越高。再也不是以前那種吃了上頓沒下頓的時候。可是伴隨著生活水平的提高，人們的身體也出現了各種各樣的疾病。其中一種就是被稱作“富貴病”的糖尿病。糖尿病的症狀主要表現為，吃得多，喝得多，消瘦。

患上糖尿病的原因有很多，首先就是遺傳因素，第二點就是體重太大，而且缺乏身體鍛鍊，脂肪堆積太多。研究表明，糖尿病不是治不好的，只要我們採取合理的治療手段和健康的飲食習慣，作息時間是完全可以戰勝病魔的。那麼怎麼才是健康的飲食習慣呢？我們的潛意識裡面一定覺得，糖尿病患者只要不吃甜食，不吃糖就可以避免糖尿病的復發。這種思想是完全錯誤的，有很多食物中，我們雖然吃起來不甜，但是它們的含糖量卻非常的高。今天給大家介紹4種食物，吃起來不甜確實升血糖的行家，大家要注意了。

第一種 獼猴桃

獼猴桃吃起來是酸的，但是大家不知道的是，獼猴桃的糖分含量比西瓜還要高。雖然西瓜吃起來很甜，但是西瓜的含糖量只有4。2%，而獼猴桃的糖分含量超過10%。除此之外，糖分在10%作用的水果還有很多，比如：蘋果，無花果，橙子，荔枝。香蕉和石榴等水果的含糖量更是高達14%以上。所以，糖尿病患者在吃水果的時候一定要注意了。

第二種 無糖可樂

有人說可樂糖分高，糖尿病患者不能喝，那麼無糖可樂總可以了吧。但是有研究表明，無論是無糖可樂還是正常可樂，一天喝上兩杯，患糖尿病的奉獻翻了不止一番。一天喝兩杯及以上的人患糖尿病的機率是不喝飲料的2。4倍。研究人員進計算，每天喝一杯200ml含糖汽水，患糖尿病的風險會增加21%，而無糖汽水是增加18%。研究人員得出結論是，無糖飲料可能會刺激食慾，讓人更加渴望高糖食物。

第三種 紅燒肉

很多人都喜歡吃紅燒肉，主要是味道實在是太香了，而且又不是膩。可是，大家別往了，紅燒肉雖然不是很甜，但是在製作過程中，可有一步叫做炒糖色，一般的紅燒肉大約要加50克的白糖來進行調味。同時，紅燒肉的油脂太高，會引起人的脂肪推擠，糖尿病患者要謹慎食用。

第四種 速衝糊粉

就拿芝麻糊來說吧，芝麻糊主要的材料的黑芝麻。在加入一些五穀雜糧最為輔助，很多人都認為這是一種滋補身體，延年益壽的好食物。芝麻糊確實對身體很有好處，但是除了原材料黑芝麻和輔助材料之外，在食品配料中，芝麻糊的糖分含量可以說是名列前茅啊，是非常高的，所以，讓糖尿病患者在購買的時候，一定要看好糖分的含量在決定是否購買。