自己呆在安靜的環境中，耳朵中卻能聽見異常聲音如喇叭聲、鳴笛聲或知了叫聲等。聲音幾分鐘內消失，有時會持續好幾個小時或好幾天，夜間常常因為聲響而難以入睡，久而久之降低免疫力，影響精神狀態，那耳鳴到底是怎麼回事呢。

耳鳴是怎麼回事？

一、生理性耳鳴

生理性耳鳴就如同關節響聲一般，在安靜的夜晚耳朵中出現血液流動和脈搏跳動的聲音，無需擔憂，這是正常的生理現象。

二、神經性耳鳴

神經性耳鳴一般是聽到尖叫聲、鳥叫的聲音、風吹聲音和蟬鳴聲，是因為聽覺神經的感音神經出現障礙造成的，應及早配合醫生治療。耵聹栓塞、耳硬化症、中耳炎和外耳道有異物以及腫物等聽覺系統疾病可誘發神經性耳鳴；還有部分中樞神經疾病也會導致耳鳴，如突發性耳聾、梅尼爾病和聽神經瘤等；另外，患有頸椎病，神經退行性病變，藥物中毒和受到外傷以及炎症，顳頜關節疾病或咬合不良同樣也會導致神經性耳鳴。此外，全身性疾病如甲狀腺功能亢進、三高、心腦血管疾病和貧血等也易發生神經性耳鳴。

哪些生活因素會引發耳鳴？

1、長時間戴耳機

長時間戴耳機會使得外耳道長期過量受到刺激，損害聽毛細胞，誘發耳鳴和耳痛以及重聽，嚴重時可導致聽力下降。

2、頭頸部受到外傷

頭頸部被東西擊中或發生意外時會造成耳鳴，因此經常踢足球、打籃球或橄欖球的運動者應保護好頭頸部。

3、生活噪音較大

長時間暴露在喧鬧的噪音中可引起耳鳴，偶爾接觸一兩次聽力能快速恢復，但長時間接觸卻會對耳朵帶來不可逆的損傷。耳垢阻塞耳道時可造成耳膜腫脹和刺激，誘發耳鳴。

4、高糖和高鹽飲食

大部分耳鳴患者跟高糖和高鹽飲食有關，因為這種不良的飲食結構可影響血壓和血糖，增加耳內壓力，從而引起耳鳴。

5、其他因素

長期揹負著巨大壓力，過度緊張、焦慮或抑鬱等不良情緒也會引起耳鳴。另外，某些藥物同樣也會加重或誘發耳鳴如阿司匹林、抗生素和非甾體類抗炎藥，還有治療癌症的藥物、抗抑鬱藥和利尿劑也會引發不同程度的耳鳴。

溫馨提示

平時應遠離噪音，不能長期佩戴耳機聽音樂，耳機音量不能超過最大音量的60%，不可在噪音較大的環境中佩戴耳機如地鐵和娛樂場所，更不

能戴上

耳機睡覺。三高患者應穩定好血壓、血糖和血脂，防止損害神經系統。多留言耳朵和聽力，及早治療突發性耳聾、中耳炎以及耳道膿腫等耳道疾病。調節好情緒，以平和心態面對一切，及時消除緊張和焦慮等不良情緒。成年人每天晚上睡夠7~8個小時，白天有30分鐘的時間午休，保證有足夠睡眠，做到按時起床，按時入睡。注意飲食清淡，多吃含B族維生素食物，遠離菸酒，積極控制體重。

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