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經期是女性獨有的生理狀況，經期來臨時，女性總會發生一些生理變化，情緒變化，在女性這個特殊的時期，更要注意自己的飲食起居，調整自己的狀態，讓自己更安然的度過這一個特殊的時期。今天小編就來給大家分享女生在經期不能吃的食物，一起來看看吧

1、茶

女性經期會流失大量鐵質，需要多補鐵。茶中含有大量的鞣酸，可在腸道中同鐵離子結合，產生沉澱物，使乳房脹痛，同時消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

它可以使你引起焦慮、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，飲酒過多會破壞體內碳水化合物的新陳代謝，引起經期提前和經量過多。

4、巧克力

巧克力會增加體內糖分，造成情緒更加不穩，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素。

5、冷飲

寒性月經者忌食。經期飲食方面，要忌食生冷。傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期若飲食生冷，不僅影響消化，還會損傷人體，導致內寒產生，寒凝滯，使經血執行不暢，造成經量過少，甚至痛經。即使在夏天，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食以熱的食物為主。

6、汽水

有不少喜歡喝飲料的女性，在月經期會出現身體疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生反應，使鐵質難以吸收。此外，常飲汽水會因降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

7、西瓜

西瓜性涼，經期的女性應禁食。

8、油炸食品

油炸食品也是女性經期內的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，出現黑眼圈。此外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內囤積。

9、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會消耗體內礦物質成分。

好了，今天的分享就到這裡，女生在經期要好好地愛護自己哦，歡迎大家在留言區留言，討論，我們下期見，拜拜。