姐妹們！你們是否有同樣的困惑，面板怎麼也白不了，而且還長斑？這是多麼痛的領悟。哪個女孩子不想自己的面板白亮有光澤，但是美白談何容易。很多女孩子都在美白上吃過虧，花費很大，但是卻沒有效果。

想要美白，首先搞清楚面板黑的原因很重要

我們的面板之所以會變黑，其實就是黑色素沉著導致的。黑色素是由黑素細胞產生的，黑素細胞在人體中處於休眠狀態， 當人體暴露在陽光下，受到了紫外線的照射時，黑素細胞就會變得活躍起來，然後分泌大量的黑色素來保護人的面板，避免面板受到傷害。

另外，經常熬夜也會造成面板變黑。因為我們都知道熬夜會損傷肝臟，肝臟是人體十分重要的代謝場所和解毒器官，受損後肝功能下降就會導致人體的代謝環境異常，造成黑色素大量堆積。

面板黑跟飲食也有很大的關係，如果在白天經常吃大量感光食物，然後暴露在陽光下，就會導致我們的面板變黑。之前有網友說白天不宜喝檸檬水，因為檸檬屬於感光食物。但理論上，要達到一定數量才會導致面板變黑，所以適當吃一些並不會造成太大的影響。

所以說美白就是要抑制黑色素形成，促進黑色素代謝或者阻止它被傳遞到面板表層。理論上做到這些，我們的面板就能變白。具體應該怎麼做呢？一起來看看吧！

面板暗黃長斑？一種“飲料”堪比“漂白劑”，堅持喝能美白淡斑

這裡提到的“飲料”並不是大家平常喝的飲料，而是由白芷、桑葚、槐米、玫瑰花以及大豆等食材製成的發酵液——玫白肽原液。它是可以抑制體內酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素的合成，還能調節機體微迴圈，然後達到美白淡斑的效果。

白芷、桑葚、槐米、玫瑰花以及大豆都是藥食同源食材，白芷和槐米都有增白的功效，還有很強的抗氧化性；桑葚自古以來就是美容養顏的佳品，還能滋養我們的頭髮；玫瑰花主要作用就是活血行氣。所以說喝玫白肽原液能美白淡斑，改善氣色。

不過在這提醒一下大家，我們的面板代謝週期是28天，所以一般情況下28天后多多少少都會有些效果，但是我們每個人的膚質都不一樣，所以有些人需要的時間會比較長。所以美白並不是一蹴而就的，需要堅持才會看到效果。

最後，美白還要做好日常工作，比如防曬。不管用的是什麼美白產品，防曬都是必不可少的步驟，缺錢這個步驟，我們的面板不但會被曬黑、曬傷，還會導致面板長斑。另外，平時要多喝點水，有助於加快血液迴圈，促進新陳代謝。還有就是不要熬夜，熬夜對人體的傷害可不止是導致面板變黑。可以的話，多的吃點富含維生素C的水果，能加快面板變白的速度。