黃芪是常見的一種養生中藥材，隨著近幾年養生意識的不斷加強，部分人會選擇黃芪泡水來達到滋補養生的目的。針對這些常年養生或者是有健康知識的人來說，黃芪在某些方面的養生效果要比人參更好，於是也就出現了一句養生“俗語”：內行人用黃芪，外行人吃人參，從這句話中足以看出黃芪對身體健康的好處。

為什麼說黃芪的養生效果好呢？這是因為黃芪中含有的營養物質更加適合養生。黃芪中含有大量的

糖分、維生素、礦物質

等，這些都是身體必要的營養，可以保持更加均衡的營養，適當的補充黃芪可以

提升免疫力

，減少細菌和病毒入侵的機會。同時黃芪還能

促進血液迴圈

，對常見的

手腳冰涼、腎虛

的人群有很好的調養效果，尤其是存在

宮寒和痛經

的女性，常喝黃芪水有緩解的效果。

除了黃芪本身對身體健康有不少的好處之外，搭配一些其他的食物，對身體的好處也是不少的，多瞭解一下它的“好搭檔”，適當的服用會讓你養生效果成倍增加，一起來看看是什麼食物吧。

黃芪配枸杞，補腎又養肝

肝臟和腎臟是身體沒主要的代謝器官，隨著飲食和生活方式的不斷變化，一些不健康的食物和習慣會在體內製造出大量的垃圾毒素，而這些非營養物質容易增加肝臟和腎臟的負擔，時間長了容易引起免疫力下降，增加疾病的風險。

枸杞的藥用價值很高，尤其是在

養肝明目

的效果上最為明顯，黃芪和枸杞搭配到一起之後，不僅可以增強肝臟和腎臟的功能，加快體內垃圾毒素的排出，還能緩解身體疲勞，

延緩細胞衰老

，達到美容養顏的效果，最重要的是黃芪有

保護血管的效果

，和枸杞一起泡水喝可以讓效果更好地發揮出來，

降低心血管疾病的發生風險

。

黃芪配紅棗，補氣又養血

女性朋友都知道紅棗主要是補氣血的食物，這是因為其中含有的

鐵元素

是骨髓細胞生產紅細胞不可缺少的營養，同時紅棗中含有的營養物質還能

滋養面板

，保持年輕態。但現在的女性因為工作和生活的壓力會存在飲食不健康和長期熬夜等情況，而這些習慣容易消耗氣血，並且女性每個月都會流失一部分氣血，這也是為什麼容易出現貧血的原因。

黃芪和紅棗一起搭配之後可以起到補氣養血的效果，還能

溫養子宮和卵巢

，對部分女性存在的宮寒、痛經都有很好的緩解效果。更加重要的是，卵巢和子宮的功能增強之後，

雌激素分泌量

就可以保持在一個比較良好的水平，可以讓女性看上去更加的年輕有活力。

黃芪配山楂，健胃又消食

飲食條件的變化讓我們的餐桌食物更加的豐富，同樣也容易出現不健康的飲食方式，其中最為常見的就是

刺激性食物

出現的太過頻繁，而腸胃作為和食物接觸最為密切的器官，同樣也容易受到刺激，經常吃這些食物容易增加消化負擔，引起

消化不良、腹痛、便秘

等情況發生。

山楂因為它酸酸甜甜的口感受到不少人士喜愛，經常吃一點山楂有開胃消食的作用，尤其是那些腸胃存在

炎症

或者是

食慾不振

的人群有很好的緩解作用，如果加上黃芪一起泡水喝的話，對緩解消化不良和食慾不振有好處。同時黃芪還有

消炎殺菌的效果

，對減少腸胃炎症也有不小的幫助。

雖然說黃芪的好處不少，但也要控制好服用量，例如經常上火的人群就不適合服用黃芪泡水，這是因為黃芪是溫補性的藥物，如果經常喝容易加重上火的症狀。其實黃芪

每天保持10g左右

就可以了，而且這10g最好是分兩次到三次泡，這樣更有利於健康。

其實生活中存在不少對身體有好處的食物，而這些食物恰恰就是我們最為常見的，因此想要身體健康，其實並不需要去選擇一些營養物質豐富的保健食物，雞蛋、紅薯、蔬菜都是不錯的選擇，不僅價格不高，而且也不用擔心容易出現不良的情況，而食補也是最為健康的方式，選擇合適的食物也是保持健康的方式。