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面對新生兒的餵養，所有醫生給出的建議幾乎都是“母乳餵養”。

這不僅是因為母乳中的營養成分較高，乾淨、衛生、方便，同時

也能促進媽媽身體

的

快速恢復。

通常而言，

生產後一小時內儘快開奶是最好的，

但有些媽媽奶水不足，因而，快速下奶就成了件迫在眉睫的事。

如果生完孩子立刻就有奶水，實在是件很值得炫耀的事情。

可並非所有產婦都能這麼幸運，很多媽媽在催奶的過程中，會遇到各種各樣的阻礙。

更嚴重的是精神壓力，會帶給產婦消極情緒。面對諸如此類的問題，需要更加科學對待才行，不妨聽聽專家怎麼說。

其實只要把握以下這些要點，就能讓母乳餵養的路更“順暢”，媽媽們都需瞭解。

01母乳餵養對媽媽而言也很重要

母乳餵養除了能能

幫寶寶遮蔽很多外界疾病和風險，

減少不必要的麻煩外，對母親的作用也是不可忽視的。

降低10%乳腺癌的發生，30%卵巢癌的機率，50%糖尿病的機率

對乳腺增生，子宮內膜異位，心血管系統統都有一定的預防作用

歐美學家發現：母乳餵養時間在三個月以上的家庭，媽媽和寶寶的互動都非常良好。產婦的心情也比較愉悅，

大大降低了產後抑鬱的可能。

每天餵奶能消耗500卡的熱量，

這是產後快速恢復身材最自然健康的方式之一。

02如何判斷母乳量是否符合寶寶的需求

母乳餵養是個

按需餵養的過程

，

0到3個月時，孩子的吮吸需求強，1到2小時就可以考慮哺乳。

隨著寶寶漸漸成長，哺乳的間隔也應該被拉長。

寶寶的攝入情況和個人的吮吸力度，吞嚥次數，聲音，以及媽媽乳房的柔軟程度有一定關係。

家長可以透過尿量來判斷，如果

在24小時內有6到8次排尿，

就說明寶寶攝入的母乳已經足夠充分。

▼

奶水不夠

的情況下，是否可以新增奶粉？

產婦奶水不足時，

不要立刻著急新增奶粉，

要排查是何原因造成奶水不足，可透過調整餵養方式來改善。

如果調整了哺乳時機，哺乳姿勢，媽媽的作息和飲食等，但都沒什麼效果，且寶寶的需求量明顯增加，就應該考慮新增配方奶了。

▼

寶寶需要格外喝水，吃補充劑嗎？

正常情況下，

六個月內

母乳

餵養

的寶寶，都不需要額外補充水分。

關於這一點，不管是美國小兒科協會還是中國居民膳食指南（2016）都是明確表示的。

母乳中90%都是水分，只要科學哺乳，寶寶每日的攝取量是無需擔心的。

即便在炎熱夏季，母乳也會自動變稀，水分含量上漲，更不需要額外喝水。

也就是說，寶媽的機體能根據氣溫進行水分的自動調節，寶寶也能根據自己的需求補充得當。

當然，如果寶寶

患有

黃疸等一些特殊的

病症

，

導致尿色過黃、尿量減少，而一味攝入母乳又沒有改變，就要考慮酌情新增水分。

一般情況下，6個月內的寶寶完全依靠母乳餵養，就能攝入足夠的營養，不需要吃額外的補充劑。

早產兒需要視實際情況，根據醫囑做決定。

如果寶寶不能充足地曬太陽，就需要補充維生素D。

03寶寶總吐奶，需要立即就醫嗎？

剛出生的寶寶如果有吐奶現象，是極為正常的一件事。

小寶寶的胃部結構和大人不一樣，容量也不同。

胃部和食管連線處的

賁門（防止食物流失）比較鬆弛，

吃進去的奶水很可能因為寶寶體位的變化，就溢位體外。

▼

具體情境的分析：

寶寶一旦出現吐奶問題，媽媽要仔細觀察吐出物的

顏色，性狀，

以及

寶寶的精神狀態。

如果是白色，寶寶的精神也比較好，只要在吐奶後，讓寶寶側臥應該就沒有什麼大問題了。

需要注意的是，如果吐奶顏色是

黃色，

且為

豆腐渣樣，寶寶萎靡不振，

就要第一時間去醫院就診。

04寶媽在哺乳期間是否需要忌口？

哺乳期媽媽並沒什麼特別要注意忌口的東西，但那些

體質比較敏感

的媽媽們可能需要多加註意。

2013年實行的《預包裝食品標籤通則》要求實物標識過敏源資訊，並列舉了八類可能致敏的食物：含有麩質食物的穀物以及製品，比如小麥，燕麥或相同雜交品種；魚類及其製品；蝦類及其製品；甲殼綱類及其製品；花生及其製品；大豆及其製品；乳糖及其製品；堅果或其他果仁類製品。

不過，這也不代表要將這些食物拉入黑名單，還要視具體情況而定。

如果吃了這些食物後，

寶寶沒有出現過敏的症狀，就沒必要忌口，

做到營養均衡就可以了。

05沒有“漲奶”情況，是否就是奶水不足？

這個問題要因人而異，首先可以做出回答：

沒有漲奶並不意味著奶水不足。

三個月左右時，媽媽的身體就發生了神奇的變化。對於寶寶奶水的需求量，已經有了一定預想，身體會分泌合理的奶量。

另外，寶寶吃的奶水是新鮮的，漲奶與否並不影響孩子吃奶，

乳房的大小和奶水量更沒有直接關係

，

漲奶也不是衡量奶水充足的標準。

只要寶寶的吃奶狀態、吃奶頻率和數量都正常，寶媽們就大可放下心來。

保證充足的睡眠和休息時間，以及良好的心態，才是最為關鍵的。

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經期或奶水顏色清淡就是沒營養嗎？

月經期間奶水中的脂肪含量會減少，蛋白質含量增加，但並不影響寶寶營養的攝入。

另外，

奶水顏色清淡並不代表沒有營養

。

產婦的身體是很奇妙的，會根據具體的吃奶情況，合理安排泌乳量，滿足寶寶的需求，媽媽們不必太過擔心。

▼

母乳餵養何時停止更好？

世界衛生組織建議兩歲以後開始給寶寶斷奶，且過程應該循序漸進，慢慢減少餵奶次數，增長餵奶間隔。

06快速催奶其實很簡單

老一輩最盛行的方法就是

鯽魚湯或黃豆豬蹄湯，

但這些方法不見得對每個產婦都有效。

尤其是一些有特殊過敏物的媽媽，更要謹慎選擇催奶湯品。

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正確開啟方式：

餵奶時和寶寶多接觸，透過這種肌膚接觸，讓寶寶多吮吸媽媽的乳頭，對身體產生刺激，能夠刺激加快乳汁的分泌。

另外，要保證寶寶吃奶的姿勢要正確，不應該只含奶頭，

而要將乳暈後的部分一起含住

。

真正餵養過的媽媽應該都知道，寶寶吃奶時嘴的力量非常大，很容易因此發生乳頭髮炎的問題。

但只要保持寶寶的

身體和嘴在同一直線上，

就能儘量避免這種情況。

儘管媽媽們都非常著急，渴望生產後就有充足的奶量，但還是要有耐心，尋求正確科學的方法。