美食總是時時刻刻都在撩撥著我們，又時時刻刻都在療愈著我們！SO，唯愛與美食不可辜負！

夏天就要到來了！你是想秀一下魔鬼身材，大長腿，小腰精，還是秀出天使臉蛋，精緻妝容？我在想所有的女人都是貪心的，她們全部都想要，是不是啊？各位可愛的小姐姐和小妹妹們？哈哈……其實我也是這麼想的！

那今天要和小夥伴們分享的就是這道又能減肥，又能美顏，對身體還超好的湯～蘋果大棗湯

看看，這顏值也不錯吧！

這道蘋果大棗湯，我已經吃了很久啦！我的親身體驗就是，簡單易行，輕鬆快樂，不用吃苦，不用那麼刻意，減肥變得so easy！媽媽再也不用擔心我的身材啦！來來來，讓我們一起做起來！吃起來！美起來！

首先我們先來了解一下蘋果的功效作用：

1。美容養顏。蘋果含有豐富的維生素C和維生素E，有利於促進細胞抗氧化，清除自由基，還可減少皺紋，可有效美白肌膚，使面板白嫩以及防止面板粗糙等。

2。緩解便秘。蘋果中含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸道蠕動，從而促進體內毒素的排出，可有效緩解便秘。

3。補充能量。蘋果的糖分含量很高，食用能快速地補充人體所需的能量，加強神經系統的反應能力，提高工作效率。

4。平穩情緒。蘋果中含有一些芳香類的物質，轉化為散發特有的濃郁果香，能夠緩解煩躁的情緒，消除緊張的心情，舒緩心裡壓力，讓情緒更加平和穩定。

5。防治高血壓。蘋果中含有較多的鉀，能夠和體內過剩的鈉結合，從而排出體外，達到防治高血壓的作用

6。降低膽固醇。蘋果中果膠與補充纖維，能使滯留的血漿充分被膽酸代謝後排出體外，從而減少體內膽固醇的含量。蘋果中高含量的鎂元素也非常有助於血漿的代謝。

7。抗癌。蘋果中含有豐富的抗氧化物質，有利於抑制癌細胞的生長，可有效預防肝癌、乳腺癌等癌症。

蘋果的功效那麼好，既想要魔鬼身材，又想要天使臉蛋，就吃它……我沒有騙你吧！

大棗也是好東西，棗中富含鐵，對防治女性月經性貧血和產後出血有重要的作用，從而使面色紅潤。紅棗的營養十分豐富，維生素含量很高，常吃棗能使面板彈性增強，皮下組織豐滿，面板變得細嫩光滑，減少皺紋。棗中含有豐富的鈣，對防治骨質增生有重要的作用。紅棗有促進腸蠕動的功能，可以起到減肥的功效。

【製作方法】

1。準備大棗5～6個，清洗一下，用刀切成小塊備用，枸杞一小把，大約50粒左右。

2。蘋果兩大個，削皮，用刀掰成一口大小。

3。把蘋果塊，大棗枸杞放鍋裡，加適量水，放火上煮。

4。煮開以後，換小火繼續煮3分鐘左右就可以關火了。

這裡我要強調幾個

重點：

1.因為蘋果和大棗的甜度都很高，如果是要減肥的話，我不建議你加糖，如果喜歡吃甜，不用減肥的話，可以隨意加糖！

2.大棗切塊是為了使大棗的香甜味迅速釋放出來！

3.不要煮太長時間，以免破壞蘋果和大棗中的維生素！

4.冷一些的時候再吃，蘋果和大棗裡面的糖分已經充分釋放出來啦，吃起來不會覺得淡，我個人覺得酸甜適中，剛剛好！

5.減肥的話，可以用來代1～2餐，注意其他食物熱量的攝入，結合鍛鍊會更有效！

6.用面蘋果比脆蘋果煮出來好吃！

（個人觀點，僅供參考）

好啦！今天就和大家分享到這裡啦！感謝您的光臨！希望小夥伴們多多點贊評論，收藏轉發，謝謝！

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