中醫
學歷來重視疾病的預防，《素問·四氣調神大論》中提出：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎”，就生動地指出了治未病的重要意義，而
中醫藥
“簡便驗廉”的特色優勢在預防、
保健
、
養生
、康復等方面有著獨特魅力和作用。日常看似簡單的梳頭、佩戴香囊、藥膳，蘊含深奧的
中醫養生
哲理，是老少皆宜的防病養生好方法。
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日梳三遍百病除
中醫學認為，人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，人體的重要
經脈
和四十多個大小穴位均匯聚於頭部。這些經脈和穴位起著執行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝
通裡
表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可以疏通經脈、寧神開竅、醒腦提神，可使頭髮根部血液迴圈加快、髮根堅固、髮色黑潤。
《
黃帝
內經》中有“一日三篦，發須稠密”之名言；湖南長沙馬王堆西漢古墓出土《養生方》中說，梳頭具有“發不落而生”和“頭不白”的奇效。梳頭時的溫和剌激，透過神經反射作用，促進頭部血液迴圈，滿足頭皮及毛髮的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭髮變得烏黑光潤。
據古書記載，慈禧每天五點早早起床，直到八點，只做三件事：洗臉，化妝，梳頭。七十多歲的慈禧頭髮烏黑油亮，滿頭珠翠。宋美齡深諳養生之道，要求身邊人員一定要用梳子早晚有規律地給她梳頭，往返回梳二十次。她活到一百多歲，去世時依然滿頭青絲，頭髮濃密，順應了中醫所說的“發為血之餘”。只有把頭髮梳通、梳透，氣血才會充盈，身體才會真正的健康。
那頭髮該如何梳？以指梳髮時，十指微屈均勻分開，用指肚或手指側面從額前至枕後，從顳部至頭頂，用中等力度按摩梳理頭部的各個部位。也可用牛角或桃木梳子梳頭，動作儘量緩慢柔和，梳子圓滑乾淨。每梳100次為一回，早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
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中藥香囊祛病邪
佩戴香囊，雖是一種民俗，但也是一種預防瘟疫的方法。在古代，夏季傳染病開始氾濫的時候，古人為了確保孩子們的健康，用中藥製成香袋拴在孩子們的衣襟和肩衣上。佩戴中藥香囊防病治病，其實是中醫外治法中的一種，稱為香佩療法。中醫認為，皮毛肌腠與五臟六腑相貫通，其藥物外用，藥性可從面板毛竅汗孔而入腠裡，透過
經絡
直達臟腑，起到調整機體
陰陽
平衡、鼓舞正氣、抵禦外邪的作用。
香囊又名錦囊，是以錦或各種布料為材料，縫製成形狀各異、大小不等的小繡囊，可在其表面用彩色絲線繡製出各種內涵古老神奇、博大精深的圖案紋飾，內裝多種濃烈芳香氣味的中草藥研製的細末。香囊有提神醒腦之功，可隨身攜帶，佩在腰間或胸前，也可放在房間、衣櫃裡等，使空氣中充滿香氣。因此，身邊準備一個多味中草藥填充的中藥香囊，不僅能夠使得身體有香味，而且還具有開竅寧神、鎮靜助眠等養生的作用。透過不同的配方調劑還能達到相應的養生效果。
香囊不僅要中看，更要中用，裡面塞什麼至關重要，因為這決定了它有什麼功效，適合什麼人佩戴。
金銀花
、
艾葉
、紫蘇、
丁香
、
藿香
、
薄荷
、
陳皮
等組成的香囊可以達到驅蚊的效果；
蒼朮
、
辛夷
、
川芎
、
白芷
、藿香、
荊芥
等組成的香囊可以達到預防感冒的效果；
人參
、
黃芪
、藿香、蒼朮等組成的香囊可達到補氣健脾、開竅醒神的效果，可用於輔助治療容易疲勞、精神不振、少氣懶言等症狀。
但需要注意，佩戴香囊要看使用者是否有過敏性疾病，要看香囊中有沒有使用者過敏或有其他禁忌的藥品；香囊因藥味不同而具有不同的功效，使用時要對證應用，不可盲目。即便是預防同一種疾病的香囊，也要根據使用者
體質
選擇使用；嚴重氣虛者、氣陰兩虛者、久患慢性病者、重病急病患者以及某些特殊體質者使用香囊都要慎加選擇；孕婦慎用。
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中藥小食受追捧
民以食為天，所以
飲食
是大家都非常關心的一個話題，一個好的飲食可以帶給我們身體一個質的飛躍。
龜苓膏有很好的滋陰降火作用，對於火氣較大，長痘痘、口腔潰瘍、便秘的人比較適合，可以作為很好的居家、辦公零食。但由於龜苓膏性比較寒涼，所以本身體質虛寒，有腹瀉等症狀的人群就不適合吃龜苓膏，很可能加重寒瀉。
酸梅湯是餐桌上不可缺少的飲料之一，它能很好地補充人體由於出汗而喪失的
水分
和鹽分，同時，酸梅湯也是很好的開胃食品，能促進消化，降血糖、降血脂，可謂好處多多。但酸梅湯有一個很顯著的作用就是收斂，所以需要發汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝。另外，有胃潰瘍的人群和生病正在用藥的人群也不適合酸梅湯。
食慾差、餐後腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮，陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，對於改善現代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。但每次食用量不要超過兩湯匙，九制陳皮含有苦味物質，吃多了容易使味覺麻痺，再吃飯時反而會食慾下降。
中醫講究辨證進補，即不同年齡、體質人群調理身體時切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質、身體近況調理，最好遵從醫生的指導進行。