從懷孕開始，孕媽就開始了人生中最艱苦的一段時間，忍受懷孕帶來的各種痛苦。盼望著十月懷胎快點結束，盼望著解脫，誰知，生下孩子之後，其實更不容易，想要睡個完整的安穩的覺，幾乎成了奢望。夜裡要頻繁的起來給孩子餵奶，換尿布，還要安撫寶寶。怎麼一個累字了得？

小編在網上看到一位寶媽記錄了自己帶娃的日常。她的寶寶有8個多月了，可是晚上睡覺總是不踏實，總是突然醒來，哭鬧，還經常變換各種睡姿，用小手在媽媽身上亂摸，如果摸不到媽媽，或者是醒來後看不到媽媽，就會一直哭，覺得媽媽不在沒有安全感。她覺得自己真的很累，夜裡要醒來好幾次照顧寶寶，每次剛睡著一會兒，寶寶就不安生。

於是，她就想了一個辦法，決定做個假人陪著寶寶。她找到了自己常穿的衣服，裡面塞滿了比較軟比較有手感的東西，放在了寶寶的身邊，確實還很管用，寶寶睡得很踏實，感覺自己有種解脫的感覺。不過，當她看到寶寶的表情時，被逗樂了，寶寶皺著眉頭，表情好像是在說：“不太對勁兒，騙我！”

寶媽看到寶寶可愛的樣子，忍俊不禁，感覺很有意思。

不過，這種辦法，小編認為，偶爾用用可以，當作樂子玩一玩，但是不建議給寶寶用，萬一寶寶不舒服，被捂住了鼻子，其實是很不安全的。寶媽帶娃，確實很辛苦，如果寶寶睡得不踏實，寶媽也就沒有安穩覺了，時間長了甚至神經衰弱，其實，還是要想辦法提高寶寶睡覺的質量。

想讓寶寶睡個安穩覺，寶媽需要牢記4點

1、白天讓寶寶多玩兒

小寶寶，睡眠時間其實是很長的，如果白天能讓寶寶多玩兒，耗費精力，減少睡眠時間，那麼寶寶晚上就會睡的時間比較長，也會睡的比較踏實。寶媽不妨讓寶寶白天多翻身，多坐，多爬，多跟寶寶玩兒遊戲，這樣寶寶白天玩的累了，晚上不用刻意的哄，都會很快入睡，並且睡眠質量好！

2、睡前不能太興奮

晚上寶寶快到睡覺的時間，儘量讓寶寶安靜下來，可以給寶寶講講故事，聽聽催眠的音樂，讓寶寶放鬆，這樣有利於寶寶的睡眠。

3、養成固定的睡眠模式

寶寶6個月以後，睡眠時間就比較固定了，要讓寶寶養成好的睡眠習慣，然後再固定睡眠模式。儘量晚上10點之前讓寶寶入睡，每天保證14個小時左右的睡眠，晚上保證10個小時，白天可以睡兩覺，上午一兩個小時，下午一兩個小時。

4、寶寶睡不安穩，要輕輕安撫

寶寶晚上由深睡眠向淺睡眠過度的時候，就愛哼哼，這個時候寶媽先不要輕舉妄動，寶寶可能哼哼幾聲，翻個身又睡著了，如果寶寶沒有安穩的入睡，再輕輕的安撫寶寶，輕輕的拍一拍，寶寶耳邊呢喃，不行再抱抱寶寶，儘量不要上來就抱，那樣反而會讓寶寶清醒。

你們是如何安排寶寶的睡眠的呢？有沒有好的方法，歡迎分享！