4月9日，白金漢宮官宣，英女皇的丈夫菲利普親王去世，享年99歲。
儘管年近百歲，但菲利普親王晚年的身體總體比較健康，只是近年才出現了一些問題，多次入院接受治療。其實，對於一個離百歲生日僅剩2個月的老人來說，身體肯定不可避免地會出現諸多問題，即使突然離世，也可算是笑喪了。
現實中，長命百歲是很多人的夢想和追求，各種養生方式、秘方層出不窮，有的人甚至不時到“長壽村”住一段時間。事實上，醫學從來沒有停止過對長壽的研究，透過大量研究調查，對百歲老人的生活特點進行總結分析後，發現百歲老人有以下的特點。
家族多有長壽史
有研究分析了200名百歲老人的家族長壽率，在50。3%~77。9%之間，發現多代連續長壽家族與遺傳的關係非常密切。此外，很多慢性病，如高血壓、糖尿病、癌症、心血管疾病等的發病都有一定的遺傳傾向，如果家族基因中這些致病因素較少，也能間接提高壽命。
體形多矮小消瘦
俗話說，千金難買老來瘦。長壽老人（中國）體形多偏向矮小消瘦。調查顯示，長壽老人中男性身高小於155釐米、體重小於45公斤；女性身高小於145釐米、體重小於35公斤者超過一半；他們幼年階段有的營養不良、發育不良致身材矮小，這與麥卡實驗（限食延長了壽命的動物個體均較瘦小）結論吻合；部分長壽老人其父母也較矮小，表明自身矮小與遺傳有關，這種體型可能有利於長壽。
不過，這並非說為了長壽就必須越瘦越好。事實上，影響最終壽命的因素很多，體形只是其中之一。從整體上說，微胖體形老人相對更加健康，平均壽命更長，生活質量更高。腰部過於豐滿（男性超過90釐米，女性超過80釐米），面臨的死亡風險較常人高20%。
飢飽適中，不煙少酒不碳酸
每日飲食熱量攝入限制在1400~2000千卡，這種飲食習慣使他們的心臟功能延緩衰退10～20年。
長壽老人多與家人共餐，普遍胃口好，從不擇食，每日食量均衡，講究七八成飽。居城市者主食米、面，副食葷素搭配，素多葷少，居山區者主食多是玉米、紅薯、豆類等，副食多是蔬菜和野菜，肉食極少，但多種糧、菜混食，也能發揮蛋白質互補作用。這種飲食結構避免了肥胖、心腦血管等非傳染性慢性疾病的發生。
據調查，長壽老人中78%不抽菸，其餘的多已戒菸，72%不飲酒、28%間或飲少量藥酒。戒菸少酒能減少癌症侵襲和推遲多種慢性疾病發病。此外，百歲老人很少喝碳酸飲料。若每天喝1次碳酸飲料（如可樂等），患心臟病、糖尿病等慢性病的機率會成倍地增加。
高血壓發病推遲
隨著年齡增大，血管硬化，血壓升高在所難免。不過，長壽老人高血壓發病年齡推遲，多數在70歲後，病程進展緩慢，有的甚至隨增齡呈現緩慢下降趨勢，而沒有臨床症狀。
血液指標正常
血液各成分的指標，如肝腎功能、血脂、血糖基本在正常範圍，尤其是血清蛋白和膽固醇值在正常值上限者，進入百歲的機率較大。這些指標可反映內臟器官的生理功能，是健康長壽的必備條件。
此外，每毫升血液中的維生素D含量應保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病及很多傳染病的風險。提高維生素D水平不難，每天在戶外日光照射半小時就夠了。
睡覺不打鼾
打鼾是睡眠呼吸暫停綜合徵的主要症狀。百歲老人中，有超過86%的人在入睡後很少打鼾。睡覺的時候不打鼾，不僅呼吸流暢，睡眠質量高，而且能減少心血管疾病的風險。
52歲後才絕經
百歲老人中，很多女性都是在52歲以後才進入絕經期的。絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低，也就意味著壽命增加。
心率較慢
正常人的靜止心率在每分鐘60~100次，但心跳次數越靠近60次/分（但不應低於50次/分），身體就越健康。較慢的心率意味著心臟無需太過賣力便可完成輸送血液的任務。
腿部健壯
百歲老人中，有超過75%的人經常運動，而且擁有健壯的腿部肌肉。一個人腿部肌肉的力量較差，預示著其在步入老年後身體會較為虛弱。腿部健壯的人發生髖骨骨折的機率很低。髖骨骨折會引發多種併發症，有20%的髖骨骨折患者會在一年內去世。
心態年輕
百歲老人中，大多數人都感覺自己比實際年齡小10～20歲，而且對生活充滿自信。老年人若認為自己身體健康，仍未衰老，就會保持一種特殊的樂觀情緒及戰勝困難的信心。反過來，這種良性情緒會幫助他們減輕生活壓力，增強免疫系統的功能，降低患慢性病的機率。
性格外向開朗
很多百歲老人的性格都十分開朗，人緣很好，少私寡慾，無多愁善感和奢求妄想，從容隨和，不爭強好勝，易於滿足，隨遇而安，忠厚善良，仁以待人，助人為樂。人若能保持樂觀的心態，其免疫系統的功能就會增強，其體內細胞老化的速度就會變緩，患痴呆症的機率低50%左右。良好的人際關係則是應對緊張情緒的“緩衝器”。
青少年時期體重未超標
百歲老人在其青少年時期，有超過90%的人身體強健，有超過80%的人體重沒有超標。調查發現，在14歲時體重超標的人，成年後患2型糖尿病的機率將會大大增加。
長期堅持運動
長期堅持適量腦力、體力勞動或體育鍛煉，能保持代謝平衡，推遲動脈老化年齡，減少疾病發生，延緩運動系統衰退，被認為是長壽第二要素。長壽老人中體力勞動者佔95%，自幼養成了熱愛勞動的習慣，日出而作，日落而息。
年逾九旬者，尚有62%每天堅持輕體力勞動或體育鍛煉2小時以上，其中的28%超過3小時，14%超過6小時。百歲老人大多數都有自己做家務（如擦地板、掃樓梯或擦窗戶等）的習慣，而且每天做家務的時間都超過1個小時。
自制力強
有較強自制力的人會強迫自己養成經常鍛鍊身體和健康飲食、健康生活的好習慣，這也是能夠長壽的關鍵。
其實，古今中外百歲老人的特點千差萬別，並不是有某個秘訣、秘方或住在所謂的長壽村就能躺著長壽。
健康長壽永遠是多因素綜合作用的結果，核心都是遵循健康的生活方式。#菲利普親王去世#