近年來，有關心肌梗死的報道愈發頻繁。這些不幸去世的有大家熟知的名人，比如侯耀文、馬季、高秀敏等；也有通宵加班倒在崗位上的程式設計師，更有剛下手術室的外科醫生。據2019年釋出的《中國心血管健康與疾病報告》顯示，中國目前心血管患病人數大概在3。3億人左右，規模相當龐大。

在這些患病的人中，心梗所佔的比例也並不低，讓人在擔心之餘不由得思考，為何人們會患上心梗？心梗出現之前是否有預兆？有沒有哪些方法能有效預防心梗？接下來就一一進行解答。

心梗和動脈粥樣硬化密切相關

其實心梗的發生是有誘因的，首先先科普一下動脈粥樣硬化，因為90%以上的心梗都是因它而起。動脈粥樣硬化並不是動脈裡面有米粥，而是由於不良飲食習慣、高血壓、吸菸等導致的動脈血管壁上出現米粥一樣的小斑塊。

其實說到這裡大家也能理解，這些小斑塊會造成管腔狹窄和閉塞，從而導致心肌梗死出現。通常來說，心肌梗死如果沒能及時救治，死亡率還是相當高的，大家一定要重視起來。

心梗發生前並不都是防不勝防

儘管臨床中有的心梗發生的毫無預兆，但並非所有的都是防不勝防，還有50%-80%的人在心梗出現之前都有徵兆，比如胸悶、乏力、煩躁、胸痛等持續時間可能是1天或者更久。具體來說，當身上出現以下幾種情況時，一定要及時就醫。

1。在休息的時候或者夜裡出現胸痛；

2。患有心絞痛的患者，心絞痛發作的頻率增多，疼痛的時間持續較久，且越來越疼，就算口服藥物也無法緩解；

3。沒有任何原因地就出現背痛、牙痛、胸痛，同時伴隨著噁心嘔吐等；

4。第一次出現胸悶、心慌、乏力、呼吸困難等情況，而且越來越嚴重。

一旦出現上面所說的這些症狀，應該儘快停止工作，短暫休息之後還沒法緩解，請儘快撥打急救電話或緊急讓家人送往醫院就醫。儘量不要乘坐公共交通工具自行前往醫院，曾經出現過患者在半路昏厥的情況，差點錯失搶救機會。

找到了心梗的誘因，其實對於大部分人來說就可以在心梗未出現之前就及時進行預防。比如不洗下面這2種澡，少做這3件事。

2種澡：吃撐後和餓肚子時洗的澡

剛吃飽飯時，大量血液集中在胃部，而其它器官則會暫時缺血。而且洗澡的地方多為密閉不透風環境，對於有心腦血管疾病的人來說，很容易導致心臟缺血。而在餓肚子時洗澡則風險更大，會導致暈厥等情況發生。

可以在飯後1個小時之後安排洗澡，同時水溫要適當，洗澡的時間也不要太長，以免出現缺氧、疲勞等情況。

3件事其一：熬夜

熬夜猝死恐怕是現在經常聽到的一個詞，儘管熬夜可能不是導致心梗發作的直接原因，但也間接影響了。人們會因為各種各樣的原因熬夜，比如加班，過於疲勞的狀態下就會誘發心梗的出現。再比如熬夜時吸菸提神，也會誘發心梗發生。40歲以下的心梗患者中，吸菸的人發生心梗的危險性是不吸菸的人的5倍。

3件事其二：彎腰搬重物

對於有冠心病的患者來說，一定要避免彎腰搬重物，在這個過程中需要屏氣聚力，很容易誘發心梗。

3件事其三：過於焦慮

現在由於社會正在快速發展，不少人都處於焦慮緊張的狀態下，壓力山大，但這些情況都會讓心臟的血管收縮，從而誘發心梗。

最後提醒大家，當發現身邊有親人或朋友出現心梗時，要保持冷靜就行急救，人一旦慌張就會亂了分寸。首先儘快撥打120，詢問醫生是否需要給患者服用某種藥物；在等待的過程中讓患者平臥，雙腿稍稍抬高，不要隨便搬動患者，以免加重心臟負擔；如果患者出現心臟停跳，不要抱起來晃動，拳擊心前區或胸外按壓，給醫生搶救爭取一定的時間。