“吸菸有害健康”是我們耳熟能詳的一句話，它存在於大街小巷的廣告標語中，存在於香菸的盒子上，甚至存在於各種公益廣告中，但即便“吸菸有害健康”這句話在我們生活中隨處可見，仍然會有很大一部分人吞雲吐霧。令人稍微欣慰的是，雖然近年來吸菸的人數不斷增加，但戒菸的隊伍也在不斷擴大，就比如我們今天要講述的一個現實情況－
有20多年吸菸史的趙先生正在嘗試戒菸。
一、煙、肺以及癌症間的關係
菸草由來已久，據記載，早在原始時期，菸草就以提神的作用進入美洲人民的生活中，而最早以吸食的方式使用菸草的是印第安人，會出現麻醉狀態。後來菸草中的一些成分也曾以麻醉、鎮痛等作用進入臨床使用。
我們平常所吸食的煙中含有大量的化學物質和有害致癌物質，據統計
，在菸草7000多種化學物質中，至少已經有250種被證實有害，而其中又有將近70種是致癌物質
。對身體起損害的物質主要是尼古丁、丙酮、砷、苯、咖啡因、氰化物以及氯乙烯等，長時間的吸菸，這些有害物質堆積在肺部，尤其是煤焦油等物質會粘到表面，使肺部變黑、變壞。吸菸對人體的危害極大，隨著吸菸人數的不斷增加，臨床上因吸菸誘導的各種疾病及患病人數也在不斷增長。
長期吸菸是導致腎臟、口腔、咽喉、胃部等部位和組織出現惡性腫瘤的重要因素，繼續吸菸會對肺乃至整個身體的健康產生不可逆轉的情況。
二、戒菸能讓黑的肺變白嗎？
有很多人都會有一個疑問，尤其是長期吸菸的人，那就是戒菸能不能讓已經變黑的肺重新白回來。那就是不會完全變白，起碼現在是不能讓長期吸菸人的肺變得和沒有吸過煙的肺一樣，但是在
戒菸後肺部的功能和形態會陸續恢復，會使很多因吸菸帶來的疾病減輕或者是消失。
吸菸者的肺和不吸菸者的肺有著相當大的差異。
我們不吸菸人的肺顏色呈現出潤紅色，這是正常的顏色，而吸菸人的肺是所謂的“五彩肺”，那些常年吸菸，且吸菸量大的人的肺主要呈現黑色，這是因為菸草中的很多有毒有害物質殘留在肺部，大量的有害物質聚集會造成中毒的症狀，影響呼吸功能以及肺部的通氣換氣能力。
戒菸能夠有效改善肺部的功能和形態。
如果一直吸菸，肺部就會一直受到尼古丁等有害物質的侵襲，肺部在不同沉澱物的影響下呈現出黑色，有一部分對身體的傷害是無法逆轉的，但也有一些因吸菸帶來的損害在戒菸後可以逐漸減少。吸菸造成的肺部纖毛減少，可以在戒菸大約三個月以後逐漸恢復，戒菸兩到三個月以後，受損的肺部組織也會慢慢恢復到正常的狀態，肺部的神經系統和血管也能得到修復，聚集在體內的毒素可透過咳出濃痰等形式排出體外，此時已經變黑的肺在一定程度上顏色改變。長期吸菸的人經常會感覺到呼吸困難，有時會有急喘、呼吸不暢等症狀，這也是因為吸菸對肺部造成了損害，而肺部又和呼吸系統密切相關，戒菸後阻礙肺部正常流通的障礙物被去除，能夠減輕呼吸不暢的症狀。
總之，肺部一旦變黑就不會再恢復到原來的狀態，即便是徹底的戒菸，也不能讓已經變黑的肺部變白，但戒菸能夠最大限度的改善肺部的狀態，恢復肺部的功能，延長壽命。
三、戒菸能降低患癌機率是真的嗎？
大家戒菸的目的很明確，就是想要降低患各種疾病的風險，保護自己的身體健康。例如上文中提到的趙先生，他已經有長達20多年的吸菸史，這是一個非常長的吸菸時間。但是隨著趙先生吸菸時間的增長，趙先生開始感覺到身體的不適，尤其是在呼吸時，趙先生經常會感覺到呼吸困難。當提起吸菸時，趙先生說他吸了很多年的煙，一旦一天不吸菸他就會感覺到渾身不舒服，但是他最近也瞭解到戒菸能有效降低患癌症的機率，為了身體健康，他也正在嘗試戒菸。那戒菸究竟能不能降低患癌症的機率呢，醫生對此說法眾多。
我們在了戒菸和患癌機率之間的關係之前，首先要了解戒菸後身體會發生的改變。菸草中含有很多的有毒有害物質，長期吸菸會對我們的身體功能和器官造成損害，而當我們開始戒菸後，因體內尼古丁等有害物質的減少，我們的身體情況也會隨之發生變化。開始戒菸後身體的反應是比較迅速的，
在戒菸兩個小時後，身體就會給出反映，這時體內的尼古丁等物質開始減少
，在這一階段需要飲用大量的水，以促進戒菸者的新陳代謝和血液流通速度。在戒菸時間達到12個小時後，因對尼古丁的慣性依賴，常會使人出現暴躁易怒、緊張的情緒，但在這一階段，體內的很多物質都會達到正常水平。在持續戒菸一段時間後，會感受到噁心、急躁等不適症狀，但這都是在戒菸過程中的正常反應。在戒菸5年後，患各種疾病的風險和機率會大大降低。
戒菸能夠降低患癌症的機率。我們都知道吸菸會大大提高患各種癌症的風險，如食道癌、胃癌、口腔癌、咽喉癌等，每年這些癌症的患者中都有很大一部分有長期吸菸史。當我們戒菸後，肺部以及其他組織系統的功能逐漸恢復，被侵襲的免疫系統也會逐漸進入正常運轉，能降低患癌症的風險。
四、一些反思
吸菸的危害非常大。長期吸菸，尼古丁、煤焦油等多種有毒有害物質侵襲人體，會導致機體的免疫力下降，進而引起多方面的健康問題。總所周知吸菸是誘導癌症出現的關鍵因素，除了導致惡性腫瘤的出現以外，長期吸菸也會引起心血管以及呼吸系統等方面的疾病，對消化道和食道造成破壞，嚴重影響我們的身心健康。
對很多長期吸菸的人來講，戒菸不是一件容易的事情，尤其是對菸草成癮的人戒菸更為困難。當我們開始嘗試戒菸時，可以用口香糖等物品來代替香菸，當煙癮上來，想吸菸時嚼一片口香糖，能夠比較有效的減輕嘴裡的空虛感，緩解因驟然戒菸產生的不適感。其次，我們還可以培養一項或者是幾項的興趣愛好，對於吸菸的人來講，無聊的時候更容易出現煙癮，當有其他的事情分散注意力或者是比較忙綠時，想吸菸的慾望就會下降，有利於更好地戒菸，也可以進行適當的運動，運動有利於幫助我們形成良好的生活方式，更好地戒菸。
總結：
像趙先生
那樣有20多年吸菸史的人並不在少數，其中也有很多人開始加入戒菸的行列。在戒菸時，我們應該明確，戒菸沒有早晚之分，無論是30歲、40歲，還是50歲、60歲，只要開始戒菸並且戒菸成功，都能夠延長壽命，降低患癌症的風險。但即使戒菸後能夠使肺部的功能和形態逐漸恢復，但是也並不能讓已經變黑的肺重新變白。