“有胃氣則生，無胃氣則死”

從我們中醫角度上來說，如果胃氣強，那麼能吃能喝，身體自然健康。其實我們的胃是有消化和收納的功能，所以胃的好壞對於我們的身體健康來說是十分重要的。想保持健康就必須先學會養胃，防治疾病，這才是一個最起碼的準則。

飯後“4不做”

1、飯後不要立刻喝濃茶

中醫上認為農場是一種自律性的食物，如果你剛吃完飯，就和農場，可能會對胃部產生刺激，因為這時腸胃正在消化狀態，喝濃茶可能會影響到胃部的工作。

2、飯後不要吸菸

我們都說吸菸有害健康，但是總有一部分人是避免不了吸菸的，所以吸菸成癮的人，儘量應該學會如何正確的實驗。

比如說飯後就最好不要寫，因為在吃完飯之後，我們的腸胃蠕動會變快，血液迴圈速度也會加快，這是吸菸，會使有害物質更容易進入我們的身體。而且它和吸菸還會影響到我們胃黏膜的血管收縮，導致胃腸功能紊亂，這對於身體健康來說極為不利。

3、飯後不要喝酒

有的人覺得食物可以中和酒精，所以就在飯後再喝一點酒，這樣覺得酒精不會對胃部造成傷害，其實這是一種錯誤的認知。因為酒精不管怎麼樣都會對我們的胃部造成傷害，酒精畢竟可以損傷我們的胃黏膜，所以導致我們患急性出血性胃炎的機率增大。所以養胃的人一定要記住，酒能不喝就儘量不要再喝了。

4、飯後不要立刻睡覺

吃完飯就立刻去睡覺，就會影響到腸胃的消化工作，我們也經常說飯後百步走，活到九十九。所以吃完飯之後應該先活動一下，再選擇睡覺。

常“吃3黃”，喝1茶！

中醫的角度來說，黃色入脾胃，那麼黃色的食物對應的就是我們的微博。

所以想想，想養胃的人不妨多吃一些黃色的食物，比如說小編說的“

三黃：南瓜，地瓜，生薑”

。這三者都是健胃消食的高手，不僅可以補脾胃，益力氣，而且更可以緩解噁心嘔吐。

多喝1茶：

山楂，紅棗和枸杞構成的三紅茶

，可以很好的調理脾胃。

守好4條規，胃慢慢好

規矩一、吃飯要“慢”

如果食物在經過我們充分的咀嚼之後，就能很好的減輕腸胃的負擔，利於胃部對食物的消化和吸收。

規矩二：吃飯要“準”

三餐要規律，拒絕暴飲暴，保持營養均衡均衡，膳食豐富。

規矩三：吃飯要“淨”

生活中飲食一定要注意衛生，這樣可以減少感染幽門螺旋桿菌的機率。不要吃未熟的食物或者是變質的食物，注意食物的衛生和手部的衛生。

規矩四：不可亂吃

想養胃就必須要少吃刺激性的食物，辛辣燒烤，油炸的食物最好不要再多吃，當然也不要自己亂服用藥物，如果胃部不適要去醫院就醫，不能擅自用藥。因為很多藥物都會對胃黏膜造成傷害，胡亂吃藥，可能會加重胃部的疾病。

今天的內容分享結束了，如果你覺得這篇文章對你有所幫助，不妨給小編一個贊，還可以在下方評論區留下你的意見和觀點。也可以把它轉發出去，讓更多的人受益!