從《中國心血管健康與疾病報告2019》中瞭解到，國家的高血壓患者竟然已經有2。45億，雖然很多人知道近些年高血壓的患病人群在增加，卻不知道人數已超兩億，更為關鍵的問題就是有一半的人還不知道自己已經患高血壓，對於高血壓的標準還比較模糊，也會存在一個錯誤的認知，就是覺得只有老年人才會得高血壓。

為了能夠讓更多人正確瞭解高血壓，在這裡有必要說明一些事情，避免進入到誤區，給身體帶來不良的影響。因為高血壓的患病人群，側重於中老年人群，也就會得到這些群體的關注，在收穫到的私信當中，的確都是來自於50歲左右的人，收到較多的問題，就是50歲的人，高壓達到160，低壓達到100，是不是就算高血壓了？如果屬於高血壓，又該怎麼去控制呢？下面就對於這兩個問題來進行解答。

首先，50歲後，高壓達160，低壓達100，是否屬於高血壓？

在此之前，我們先了解一下，高血壓的判定標準：

成人在不是同一天的測量情況下，3次測量結果都是收縮壓高於140，舒張壓高於90，就要引起重視了，不管你是什麼年紀，都可以判定為高血壓。

而高血壓也有等級，一般收縮壓在140-159，舒張壓在90-99，屬於輕度的高血壓，並不算嚴重，在日常生活中，調整好日常習慣，可幫助控制血壓。

收縮壓在160-179，舒張壓在100-110，則屬於中度的，這種程度的高血壓，則是需要結合病情，根據醫生囑咐去進行治療和調理了。

收縮壓高於180，舒張壓高於110，說明高血壓已屬於重度，不吃藥控制是不行了，而且還要小心併發症的發生，且每個人的情況不同，如果高血壓在屬於重度的情況下，身體還伴隨著其它問題，就更得關注起來，並且需要積極配合醫生治療，才能避免出現心腦血管相關疾病。

根據以上了解，可以清楚的知道，在50歲以後，高壓160，低壓100，到底屬不屬於高血壓，沒有準確的答案，因為個人情況不同，結果也就不同，況且高血壓的判定標準，並不是一次測量就可以的，需要在不同日期下測量才算高血壓。

如果真的是高血壓，想要控制好血壓，應當這樣做：

第一點，飲食+運動

高血壓患者的飲食還是尤為重要的，吃得合理是關鍵，重點是要將每日飲食放在心上，不能說自己的血壓並不算高，只能算作是輕度的高血壓，就不那麼當回事，飲食上還是胡吃海喝，那就別怪血壓往上升了。

合理的飲食應該儘量少吃含酒精、含鹽量高、含油量高的食物，多吃蔬菜、水果，含維生素、鉀元素豐富的食物，對控制血壓，減少發生其他併發問題會有好的幫助。

其次，在合理飲食的同時，可以增加有氧運動，不是很劇烈的運動，體力消耗並不大，不要偷懶，堅持坐下來，血壓會比較平穩。比較建議的運動就會有散步、跑步、揮拍運動，在身體情況良好的基礎上，還可以有氧加上適當的器械類運動，鍛鍊身體的同時，對於血壓的控制也會有益，只是需要提醒一下，別太劇烈，以免對血壓造成不良影響。

第二點，定期測量+體檢

合理的控制血壓，就需要了解自己的血壓情況，還要知道自己的身體有沒有出現其他問題。如果只是輕度的高血壓，每個星期測量一次就好，若屬於中重度的高血壓患者，測量次數要多一點，最好能每天測量，或者隔1-2天測量，還要2-3個月或半年體檢一次。

第三點，用藥，且不亂用

中重度的高血壓患者，是需要透過藥物來控制血壓的，而如何正確用藥，就需要聽取醫生建議了，不能自作主張，有的高血壓患者會自作聰明或者隨便聽取他人意見，就可能會自行的增減藥量，更甚者會直接停藥。另外，也有些患者聽說別人用的降壓藥效果較好，就隨意的換掉自己正在服用的藥物，卻不知道每個人病情不同，高血壓種類也不一樣，在用藥方面也就會有不同，隨意的更換藥物，就可能會讓血壓控制不穩，給身體帶來額外的負擔。

高血壓，是現代社會中常見的慢性疾病，患病人群在增加，且患病人群也不全是中老年人，也正在像年輕人逼近，還是希望所有人都引起關注，並且做好相關的預防。而患上高血壓的人，也要積極的進行干預，早治療早好，不可掉以輕心。

參考資料：

1。 《高血壓》·丁香醫生·2018。12。28

2。 《近50%的患者不知自己患高血壓，12大患病風險要留心》·健康時報·2021。5。17

3。《高血壓患者注意！做好以下這些事情，穩定血壓，事半功倍！》·醫學論壇網·2021。7。6