在平時我相信很多人都有這樣的體驗，無論是吃完飯之後還是日常，在看自己牙齒的候，會發現牙齒縫裡邊有東西，並且摳出來還是黃泥帶有臭味。在日常生活中，我們很多人都對口腔的健康也比較重視，早晚養成刷牙的習慣，都認為自己的牙齒不會出現髒髒的、臭臭的問題。那麼我們天天都早晚刷牙，怎麼還會出現黃泥？它究竟是什麼？

其實那些黃泥就是我們平時吃的食物和口腔中細菌的混合物，有不少人會覺得我們吃完飯之後刷牙、漱口已經清潔口腔了，這些食物的殘渣肯定是基本上沒有了。但是刷牙和漱口只能去除一部分的食物殘渣，還會存留一些。久而久之，就會遺留在我們的口腔裡邊，就會形成牙菌斑，到最後形成牙結石。

在平時我們都會或多或少存在一些黃泥，因為每個人吃的食物以及口腔裡邊的菌群不同，黃泥的多少也會存在不同。在平時我們喝水的時候，可以在杯中加一點料，讓口氣更加清新、香甜宜人。

山楂、百合

很多人都知道山楂可以幫助促進腸胃蠕動，在飯後喝一杯山楂水，對腸胃有一定的好處。並且山楂口味酸甜，是很多人都喜歡的，在平時泡水的時候可以放山楂片和百合。不僅僅可以幫助養護我們的腸胃，加快腸胃的消化蠕動，還可以助緩解口腔出現異味的情況，讓口氣更加香甜宜人。

甘草

甘草是我們常見的藥材之一，很多人都喜歡用甘草泡腳，對身體健康有利。艾草也可以泡水喝，可以幫助清熱解毒，讓口氣更加清新。但是需要注意的是孕婦和生理期的女性，以及患有肝臟疾病的人是不建議長期飲用的。

檸檬

檸檬是很常見的水果之一，裡面含有豐富的維生素C。在平時如果口腔出現異味的話，可以在喝水時杯中放點檸檬。檸檬裡邊還含有有機酸以及鹽酸等，可以幫助消除口腔裡邊的細菌，為改善口腔異味，去除口臭，都有一定的功效。

百香果

百香果大家都不陌生，裡面除了含有豐富的維生素C之外，還有一些特殊的物質，可以幫助抑制口腔裡細菌的滋生，幫助緩解口腔異味的情況。平時可以適當的飲用百香果泡的水，讓口氣更加清新宜人。

平時泡水的時候，可以在杯中適當的放入上面所說的食材，讓我們的口氣更加清新，香甜宜人。也要養成良好的生活習慣，避免出現口腔異味的情況。

1、注意口腔的清潔

在日常生活中，不用吃完東西就刷牙，但是也要注意早晚一定要養成刷牙的習慣。建議選擇一些軟硬度以及大小都適合的牙刷，可以幫助更好的清潔牙齒，刷牙時注意儘量刷到側邊的牙齒，牙刷也要勤更換。

2、不要經常使用牙籤

有不少人因為牙縫的關係，吃飯時時常會出現塞牙的情況。要注意的是，不要經常性的使用牙籤，會導致牙縫越來越大，就會導致食物的殘渣存留越多。建議可以使用牙線，在一定程度上可以避免對牙縫的擦傷。

這上面所說的，養成良好的生活習慣，注意個人的口腔衛生。飲食上也要注意，避免經常食用高脂肪、高油膩的食物，這些食物很容易導致黃泥的滋生。