萌媽曾在寶媽群裡問過一個問題：

你們家的孩子晚上一般幾點睡覺？

有人說9點半，有人說10點，還有人說11點以後……

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大家可能不知道，澳洲的孩子晚上普遍在7點半睡覺，美國孩子的標準睡眠時間點為8點半。這是因為，從生物學角度來說，兒童晚上超過十點不睡就算熬夜。

更重要的是，波士頓大學的研究團隊發現

：長期在晚上十點以後還沒有入睡的孩子，智商會緩慢降低，最終落後於同齡人。

*孩子刻苦熬夜學習，成績卻不升反降

劉先生的兒子小豪今年上小學六年級了，受小升初壓力影響，孩子學習很是刻苦。吃完晚飯以後，除了完成老師佈置的作業，小豪還會再複習幾個小時，有時候可能要學到十一二點。

剛開始，小豪的學習確實取得了些許進步，然而令人不解的是，在最近一次考試中，孩子的成績卻不升反降。

劉先生注意到孩子的異常，便聯絡到孩子的老師，班主任直言：“孩子一看就是晚上學得太晚了，白天上課的時候沒有精神，經常打瞌睡，沒有辦法集中精力聽課，成績反而下滑了。”

事實正是如此，孩子長時間熬夜學習，容易出現一種惡性迴圈：

學習到越來越晚，成績卻越來越差。

現實生活中，很多家長看見孩子熬夜學習，覺得這是孩子努力用功的表現，甚至會大力支援這種行為。殊不知，晚睡對孩子造成的危害，遠比家長想的嚴重。

*孩子經常晚睡，危害比家長想的更嚴重

1、精神狀態變差，影響智力水平

科學研究發現，睡眠對大腦具有巨大益處，有著鞏固記憶和調節情緒的作用。除此之外，睡眠還能促進腦蛋白質的合成，有利於促進孩子智力的發育。

如果孩子經常晚睡，大腦得不到充足的休息，那麼第二天身體就會處於疲憊狀態，長期下來智力也會受到影響，學習也容易落後。

精神狀態變差，影響智力水平

人體分泌的生長激素有促進長高的作用，而生長激素分泌的前提，是在深度睡眠中進行的。

而且夜間九點是生長激素分泌的高峰期，如果孩子超過這個點還沒有入睡，會影響生長激素的正常分泌，繼而影響到孩子的身高生長。

2、影響身高生長

當人處於睡眠狀態時，身體會進行自動修復，其中就包括免疫系統的正常運轉。充足的睡眠能增強孩子的免疫力，反之，經常晚睡的孩子，免疫力會受到損傷，容易出現免疫力下降的情況。

由此可見，晚睡對孩子的危害巨大，影響孩子的學習、智力、身高及生活中的方方面面。作為家長，一定不能放任孩子晚睡，而是要解決孩子入睡難題，讓孩子擁有充足的夜間睡眠。

影響身高生長

1、

3、身體免疫力下降

想讓孩子快速入睡，營造良好的睡眠環境至關重要，首先就是要“控制聲音”，保持室內的安靜環境；其次是“光線”，不要開很亮的燈光，可以留一盞小夜燈。

*怎樣才能讓孩子晚上快速入睡？

有些還在晚上精力比較充足，家長怎麼哄孩子都不睡，這時可以試試“繪本哄睡”。這本由心理學家根據兒童心理精心研發的

營造良好的睡眠環境

繪本，不僅是哄睡，更是生動優美的故事，家長每天給孩子朗讀，會讓孩子對睡覺這件事不再牴觸，從而乖乖進入夢鄉。