真實案例：

表姐唐琳今年28歲，幾年前就遠嫁廣東，與我們很少聯絡，半年前傳出她懷孕的訊息，我們都送上祝福，可沒想到等來的訊息不是孩子平安出生，而是表姐住院保胎，胎兒嚴重缺氧的壞訊息，情況不容樂觀。

親戚好友們都打電話關心她，詢問發生了什麼事情，需不需要幫忙，表姐苦笑，說一切都是自己作死，在懷孕期間疏忽吃了許多不該吃的東西，又不注重補鐵，導致孩子缺氧差點胎死腹中。

經過了解，原來表姐懷孕得很厲害，吃什麼都吐，吃肉比較少，吃粥類的流食比較多，平常還會吃些零食填飽肚子，很少吃豬肝、豬血等含鐵的食物，也不太瞭解鐵對孕婦的重要性。

鐵、鈣、葉酸被稱為“孕期三寶”，其中鐵可以透過吃動物肝臟、牛羊肉來補充，但這類食物味道重，表姐接受不了就沒吃，鈣可以透過牛奶、雞蛋來補充，表姐幾乎每天1瓶牛奶，1個雞蛋，所以她不怎麼缺鈣，還有葉酸是醫生都會給孕婦開的補充劑，她一直有在補充葉酸。

大多數孕婦在孕中、晚期特別容易缺鐵貧血，因為胎兒在這個階段發育迅速，需要消耗大量的鐵元素來組成自身的血肉，很多孕婦一個不注意就被確診為缺鐵性貧血，鐵對身體的作用很大，不僅僅只是造血元素，它還參與了氧氣的傳輸，如若孕婦沒有及時補充鐵元素，那麼身體缺鐵則會貧血，供胎兒呼吸的氧氣也會減少，直至胎兒窒息早產、流產為止。

當孕婦缺鐵貧血時，身體會發出6個“警告”，平時多留意

臉色蒼白/萎黃，嘴唇不紅潤，氣色差，指甲偏白，下眼瞼沒有血色。

身體感到很疲憊，做事容易累，不想動彈只想躺著休息。

挑食厭食，胃口差，吃飯沒有食慾，腸胃消化功能弱。

頭髮髮質枯黃，脫髮掉髮，頭髮容易被折斷。

大腦供氧不足，時常頭暈耳鳴，眼前發黑站不穩。

手腳長期冰涼，畏寒怕冷。

除了表姐沒有補鐵的意識之外，她還吃了許多抑制吸收鐵的食物，讓她的缺鐵貧血症愈發嚴重。

婦科醫生號召：孕婦忌吃2種食物，吃1口等於“服毒”，胎兒恐會缺氧

巧克力

大多數零食都會有巧克力的成分，表姐很喜歡吃這類甜食，但巧克力中含有多酚、咖啡鹼，其中多酚會與體內的鐵元素髮生沉澱反應，讓身體可被吸收的鐵元素越來越少，還有咖啡鹼則會刺激子宮發生宮縮反應，對胎兒發育不利。

奶茶

與巧克力中的多酚同理，奶茶含有的鞣酸具有收斂吸附的作用，會影響身體對鐵的吸收，加重缺鐵貧血性的症狀。

產科醫生提醒，孕期補鐵很重要，可透過鐵劑和食補兩個方面來補充，胎兒不缺氧，發育好

①鐵劑方面

：由於食補週期長見效慢，為了預防發生缺鐵貧血的意外，所以產科醫生都會直接給孕婦開鐵劑。

②食補方面

：主要透過食補來補鐵，可多吃含鐵量的食物，比如豬血、豬肝、牛肉、菠菜、櫻桃等，烹飪豬肝時可用料酒醃製20分鐘，或者進行焯水的工作，這樣能去除一些腥味。