日常生活中，腎臟疾病通常都是在腎臟功能在受到影響之後，沒有及時進行控制而引起的疾病問題；若是腎臟負擔不斷加重，就會導致腎臟疾病發展更加迅速，若是影響到了腎臟代謝功能，就會導致患者的腎臟疾病無法逆轉，很容易導致腎衰竭。所以還請多注意生活當中各種腎臟負擔黨史，特別是已經出現了腎功能下降的朋友。5個行為會加重腎臟負擔，很多人還不以為意，別當疾病來了才後悔！

■腎臟最不喜歡的5個行為，很多人還在繼續做，別等腎病來了才後悔！

●劇烈運動：

日常生活中，劇烈運動會增加腎臟負擔。這是因為在劇烈運動時，通常會導致水分過量流失，並且身體當中的血壓和血液濃度會增加腎臟負擔。若不能在劇烈同時及時給身體補充水分，調節體內的電解質，就會對腎臟造成壓力，從而導致尿液濃度國奧，或是影響到最終的排洩效果，引起一些毒素堆積在腎臟部位。

●吃補腎藥：

生活中，各種補腎產品是很常見的，特別是一些保健品，但腎臟疾病也可能是補出來的；若是盲目服用補腎藥物就會增加腎臟負擔。這是因為無論哪種藥物，裡面的成分都是需要透過腎臟代謝的，在代謝過程當中就會給腎臟增加工作量，同時對腎臟的實質性組織造成刺激；所以想要恢復腎臟功能，並非是透過藥物來進補的。

●重口味食物：

日常生活中，喜歡吃重口味食物是引起腎臟負擔加重的原因之一。目前常見的麻辣燙、油炸食物、火鍋等，都屬於是重口味食物，但依舊有很多朋友喜歡吃，這樣就會很容易導致體內血壓上高，同時還會引起蛋白尿的情況。因為體內進入大量的食鹽，需要腎臟進行代謝，但是腎臟功能病變能夠長期負擔這樣的工作量，從而就會導致腎臟損傷。

●吃動物內臟：

日常生活中，有很多朋友比較喜歡吃動物內臟，這是因為動物內臟在經過各種烹飪以後，味道還是比較特殊的，深受人們的喜歡。但是動物內臟當中含有較多的嘌呤，長期食用動物內臟就很容易導致尿酸有所升高。而尿酸鹽結晶沉積在腎部組織是引起腎損害的關鍵原因之一。所以食用動物內臟也會導致腎臟負擔增加；所以對於一些腎功能下降、患有腎病的人，還請少吃動物內臟。

●經常熬夜：

通常來說，人們是需要保持日出而作，日落而息的作息規律；但目前不少人都存在著長期熬夜的情況，可能是因為學習繁忙或是熬夜加班等等，這樣很容易會伴隨有大量的壓力和負面情緒，這樣是很容易影響到睡眠時間的，甚至還會損傷到腎臟健康。這是因為在熬夜的過程當中，身體的血血壓和心率調節是呈現高負荷的狀態，所以對腎臟血管的功能調節同樣也是下降的，但腎臟對血壓變化十分敏感，所以就很容易出現腎虛或腎功能減退的情況。

結語：日常生活中，各種行為都有可能會導致腎臟負擔有所增加。對普通人而言，雖然可以透過腎臟代償能力進行恢復，但依舊是一種負面的影響。所以通常都要針對這些影響腎臟功能的行為進行調節，若是已經患有腎病或腎功能下降的朋友，平時更加需要進行保養。