很多人認為高血壓就是吃肉太多導致的，因此在得了高血壓之後就直接不吃肉了。那麼得了高血壓終究可不可以吃肉呢？該怎麼吃才能平穩操控血壓呢？

高血壓到底能不能吃肉？

吃太多的肉確實導致一些疾病發作的風險，有升高血壓的風險，但是肉裡面含有許多人體需求的營養物質，如果一點肉都不碰的話，就會導致一些營養的攝入缺乏，同樣會呈現影響健康的風險，讓自身患有高血壓的患者新增血管疾病的風險，如動脈粥樣硬化等。只要注意飲食原則，以下這幾種肉還是可以多吃的。

醫生回答：這些肉適當吃，反而能降血壓

1、魚肉

常吃魚肉，不但不會升高血壓，反而會降低血壓。因為魚肉中含有豐富的優質蛋白質，脂肪含量很少，高血壓患者多吃也沒關係。

患有心血管疾病的患者非常適合吃魚肉，不但營養全面，還可以有效的降低血壓的升高。

2、雞肉

因為雞肉中營養很容易被人體吸收。它裡面含有的維生素能起到降低膽固醇的作用，因此適合高血壓患者食用。

但是要注意，最好把雞肉去皮食用，因為雞皮上有很多的脂肪，吃多了對高血壓不好。

3、瘦牛肉

可以適量吃一些牛肉，牛肉裡邊含有豐富的鐵元素，能夠調控血壓，改變血管的滲透性，牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，脂肪含量相對於來說降低。高血壓人群儘量選一些瘦牛肉來吃。