日常生活中，養生是不少人的生活準則，通常都是以身體健康為前提；但養生還是需要尊重一定的科學，正確的養生方法才會給身體帶來好處。若是出現一些錯誤的養生觀念，誤信一些養生謠言，就會和養生目的背道而馳，出現健康方面的隱患。養生過猶不及，5個錯誤的養生觀念，對身體影響還是很大的！

■5個錯誤的養生觀念，很多人還不自知，若有還請及時改正！

●不吃晚飯最養生：

日常生活中，有些朋友經常是過午不食，也就是不吃晚飯的養生方式，但這種養生觀念是不對的，不吃晚餐很容易會帶來諸多危害，是很多人都想到不到的。不吃晚飯，空腹時間過久，就會導致腸胃健康受損，甚至還會影響到新陳代謝，很容易讓人長胖。

●日行萬步最養生：

日常生活中，養生是離不開運動的，運動可以給身體健康帶來好處，甚至有些人信奉日行一萬步的養生原則，每天必須走一萬步以上，對一些年輕人或是身體素質較好的人而言，日行一萬步並不會帶來很大的負擔。若是上年紀的中老年人或關節不好搭配鞥有，日行一萬步就很吃力了，很容易會損傷關節，從而導致關節出現退行性病變；每天行走多少步，還是需要根據自身情況而定，別勉強自己，並非只有走一萬步才可以起到養生的目的。

●越早起床越養生：

日常生活中，很多人為了可以達到養生的目的，每天早上4、5點就起床了。早睡早起是有必要的，但還是需要有足夠的睡眠；有些朋友在早上很早就醒來了，但最後發現自己只睡了5個小時左右，這樣對身體健康是十分不利的。清晨醒的過早進行鍛鍊，太陽還沒有升起，空氣並不是很新鮮，對養生十分不利。每天夜裡11點之前入睡，第二天早上6、7點起床是十分合適的，這才是健康的作息習慣。

●每天泡腳最養生：

日常生活中，泡腳是一種很受歡迎的養生方法，睡前泡腳不僅可以讓人放鬆，還可以疏通經絡，改善寒溼體質。雖然泡腳有著一定的好處，但不可過於盲目，並非是每天泡腳就一定養生，若是泡不對反而會傷害身體。泡腳時間不可過久，泡腳水不可過燙，不要剛吃完飯就泡腳。我們在理解任何養生方法時，都不能夠太絕對，還請根據具體情況進行具體分析。若不適合泡腳，還強迫自己泡腳或者是使用錯誤的方法泡腳，那麼反而對身體健康不利。

●越吃素越養生：

日常生活中，很多上了年紀的人堅持吃素，認為這樣會更加健康，更有利於長壽。其實無論是吃素還是吃葷，若是能夠合理搭配，滿足身體日常所需，那麼就是健康的飲食。有些朋友輕信謠言，每天就只吃點綠葉蔬菜，一點肉類食物也不吃，主食吃的很少，結果就吃出來了營養不良。

結語：文中所說的5個養生觀念是不科學的，希望大家在平時的養生方面不可過於盲目，也不可能人云亦云，別看到別人做什麼就做什麼。還是要有自己的原則，知道什麼樣的養生方法是正確的，而什麼樣的養生方法是錯誤的，還需要讓自己有明辨是非的能力。