現代使用電腦的人越來越多，加之長時間處於空調環境中，導致頸椎病的發病率上升，且年齡趨於年輕化。輕度的頸椎病，會出現頸、項、背部發僵、發硬、疼痛，頸椎屈伸、轉動活動時情況加重的症狀。

頸椎病發病率高的原因：

1、長時間坐在辦公室看書，低頭；用力過猛等。

2、姿勢不好。例如，躺在床上看電視、讀書、睡在高枕頭、坐在床上等；睡在臥鋪車裡，睡覺時，肌肉保護差，制動時容易發生頸部損傷。

3、中樞椎管和神經根管的頸椎病發病率是正常人的1倍。

症狀及危害

單側上肢或手部劇烈疼痛或麻木，或無力麻木；跨步無力、步態不穩，經常打軟腿；頸部不適，疼痛伴肩部痠痛疲勞；雙手麻木無力和步態不穩，容易跌倒。

患上頸椎病應該如何治療

1、酒熬醋外敷

取1斤老陳醋加半斤谷酒，然後放入砂鍋或者罐子裡，用小火熬煮，等熬到沒有水分後，罐子底部會形成一層黑色的膜，等涼卻後，用勺子把這個膏子刮出少許，塗抹在醫用紗布上，再敷到後頸處，最後用膠布貼住即可。每隔24小時可以換敷一次，堅持每天使用，緩解頸椎病。

3、百合蓮子粥

蓮子20克，百合20克，梗米50克。蓮子、百合、粳米分別洗淨，放入鍋中，加清水500毫升，急火煮開，再用文火煮30分鐘，直至粥變得粘稠，趁熱食用。有養心利溼，舒筋通絡的功效。

中醫講究“標本兼顧”，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑膏藥：

其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性，解除炎症的目的。

給大家整理了一套“頸椎保健操”，堅持每天做1次，可以幫助緩解痠痛。

1。對角線扭轉

1）取站立位或坐立位，上身挺直，雙腳分開與肩同寬

2）右手手背彎曲輕扶腰背，左手扶住頭部

3）頭部由左下向右上緩慢移動，注意

3）交替換方向，做8組

2。前後擺動

1）取站立位或坐立位，上身挺直，雙腳分開與肩同寬

2）手放於脖子背後幫助保持頸椎的穩定，注意：手心向內

3）點頭前額儘量貼向前胸；向後仰頭，下顎儘量向上延伸

注意：向上時吸氣，向下時呼氣

3。頸部側壓

1）取站立位或坐立位，上身挺直，雙腳分開與肩同寬

2）左手輕觸右耳，右手心向內固定頸椎穩定

3）左手緩慢用力把頭部往左下壓，動作不宜過快，要輕柔緩慢，保持3秒回到準備姿勢

4）交替換方向，左右為1組，1組做10次