導語：白髮分少白頭和老年白頭兩種。少白頭多為先天性的，也有後期因素的影響，而老年性白髮則是一種正常的生理現象。
不知大家前段時間有沒有看熱播劇《覺醒年代》，劇裡面的一位愛國學子，在聽說了巴黎和會中國外交失敗後，悲憤交加之下竟是一夜白頭。在影視劇中，其實這樣一夜白頭的情節並不少見，但其實在我們現實生活中，也有不少人是年紀輕輕就生出白頭髮的。
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年紀輕輕就長白頭髮，為什麼？
遺傳性疾病
生物書中關於隱性基因和顯性基因的討論，最經常用到的案例就是白化病。這是一種無法治癒的遺傳病，會導致黑色素生成異常，導致人體的面板、毛髮、眼睛出現色素減退，呈現白色。
如果父母攜帶了均白化病的隱形基因，那麼即使父母沒有患上白化病，他們的孩子也有一定機率結合雙方的隱性基因，患上白化病，而白化病人就會有白髮，這和年齡無關。需要注意的是，這類人需要儘早接受對症治療，因為他們更容易患面板癌。
說完白化病，我們在說說當代年輕人長白頭髮的又一重要因素——壓力。
壓力性白髮
其實壓力導致白髮這種說法自古有之，只是缺少專業的研究理論支撐，不過近期，哈佛大學的研究團隊發表了一篇文章，明確表示壓力是引起白髮的原因之一。
研究人員首先進行了動物實驗，找到了毛色黑亮的幾隻小老鼠，模擬人在承受壓力時的狀態，在幾個月的受壓之後，小老鼠的毛髮就出現發灰、發白了。
其實壓力性白髮我們也可以從另一個層面作解釋，當一個人長期處於暴躁、焦慮、惶恐等一系列負面情緒中，頭部血管可能會出現痙攣，黑色素的形成和運送也會受到波及，從而容易長出白頭髮。
現在的人工作996，連吃飯的時間都恨不得壓榨出來，精神壓力非常大，甚至有不少人因此患上抑鬱症，所以長出白頭髮也就成了很普遍的問題。不過頭頂白髮確實會對自己的形象、社交方面產生一定的影響，所以很多人想要尋求讓頭髮重新變白的方法。
02
壓力性白髮還有變黑可能嗎？
上文提到過的哈佛大學的研究，其實也考慮過這個問題。研究人員在觀察小老鼠黑毛變白的過程中，發現決定毛髮顏色的色素幹細胞消失了。
這裡跟大家解釋下什麼是色素幹細胞。
我們人體頭髮的生長和顏色，主要取決於毛囊內部的幹細胞。在人體毛囊內，有一個“儲存庫”，這裡面會存有一些幹細胞，當我們長出毛髮的時候，這些幹細胞就回轉化為色素細胞，為我們的毛髮“上色”。
小老鼠在壓力之下，毛囊內的色素幹細胞消失了，毛髮沒了“著色劑”，就會變灰、變白。而當我們人體受到強烈的精神刺激時，交感神經會產出大量神經遞質，而這些神經遞質會直接影響到附近的色素幹細胞，導致這些細胞快速耗竭，從而促使頭髮灰白。
在色素幹細胞消失之後，沒有了色素幹細胞的毛囊，就像是沒有了顏料了畫板，無論你再添多少筆，長出多少根頭髮，都沒辦法“上色”，只能長出白髮。
想要重新長出白髮，我們就得把消失的“顏料”補回來，換句話說，就是要解壓。
壓力對我們人體不僅是精神層面的負擔，更會造成身體上的不適。已經有不少研究發現，長期壓力過大的人，除了心理健康問題，心腦血管病、免疫性疾病以及各種癌症的發生機率都會高一點。
每個人生活在世上都會承擔壓力，這勢必不可免的，但是不同點在於，有的人能夠化壓力為積極的動力，或者是能夠很快調整過來，而有的人則只會怨天尤人、鬱郁難安。所以，找到適合自己的釋放壓力的方式很重要。
03
每天發呆5分鐘，能很好的緩解壓力
在國家衛健委發起的“中國健康知識傳播激勵計劃”專案中，有一條大家都能嘗試的解壓方式，每天發呆5分鐘。
5分鐘時間不算長，但是卻能給大腦一個放空期，讓大腦沉靜下來，伴隨著平緩的呼吸，調節情緒，舒緩壓力。等到回過神來，不僅精神壓力得到了釋放，思維更加清晰，說不定對眼下的困難也有了應對之策。
當然除此之外，我們還能嘗試些那些令自己愉悅的事。比如週末可以看一部好電影，就從網上的評分排行榜一部部看下去，好的電影不僅是釋放壓力，更能可以轉變我們看待生活的方式。當然，還可以和朋友去逛街、旅遊、品美食。人生不過數十寒暑，要記得對自己好一點。
看到這兒可能有的朋友會好奇，只要釋放壓力就能讓頭髮重新黑回來嗎？
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只要釋放了壓力，頭髮就能黑回來嗎？
當然沒那麼簡單，因為前文也說了，長白頭髮的原因有很多，還有一部分年輕人是因為營養不良才長白頭髮的，對於他們而言，更重要的均衡飲食，補充人體必需的蛋白質、維生素以及各種微量元素。營養到位，新長出的頭髮才有機會是黑色的。
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闢謠：“吃黑補黑”不靠譜
說到飲食，最後在給大家闢個謠，以前人們常說‘“吃黑補黑”，所以不少人長了白髮就狂吃黑芝麻、黑米、黑豆，其實這裡面不含有能幫我們長黑頭髮的成分，而且一旦白髮長出來了，顏色是不會變化的，吃再多也是徒勞。
這些食物還是能吃的，各種穀物雜糧、水果蔬菜我們都要多吃點，調理好身體，頭髮才能又黑又亮。當然，實在是想要迫切的讓頭髮黑回來，還有一個最直接有效的辦法——染髮。
結語：年紀輕輕就長白頭髮，和遺傳、壓力、營養不良可能都有關係，我們要對症下藥，調理好自己的身體和心理，才有機會將頭髮重新養黑。