劉姐今年已經43歲了，但是和身邊的同齡人看起來卻有所不同，因為她看起來明明才三十多歲的樣子，面板狀態很年輕，嫩白細滑也沒什麼皺紋，惹得身邊的朋友都很羨慕，走在路上和女兒像姐妹似的。

但是劉姐幾年前還曾抱怨過，自己像個黃臉婆一樣！

那時候正是孩子讀高中的時候，因為學習成績和學費壓力的事情和老公每天爭得焦頭爛額，然後也睡不好，別說保養面板了，都沒心情捯飭自己。

久而久之發現自己臉色暗黃了很多，照鏡子又顯老，讓她漸漸對自己失去了自信，感覺好像衰老一下子就找上門了。

後來也是去看了醫生問，這個情況該怎麼辦？

醫生了解一番後，說實話，這問題不大，主要是體內肝鬱氣滯引起的黑色素沉著，加上平時不注意保養面板，面板缺水了、缺乏膠原物質了，就會變得鬆弛、暗沉，這主要不是年齡問題，是生活習慣問題。

在提醒下，劉姐也開始留意從幾方面去改善：

1、多注意補水，內部和外部都需要。因為面板缺水時黑色素的沉著會更為明顯，平時該喝水還是要多喝水，每天至少1000ml是身體所需的，也可以促進新陳代謝。外部補水像一些護膚和麵膜都可以。

2、肝鬱體質引起的面色暗沉要注意疏肝解鬱，可使用逍遙丸等幫助改善，而日常要調節好自己的心情，放鬆壓力，少熬夜，這些行為都會影響肝氣順暢，從而影響到面部氣色。

3、飲食上少吃一些感光類的食物，比如萵筍、韭菜、田螺、無花果等，這些食物如果白天經常吃，要當心日曬後更容易引起面板的過敏或變黑。

不是面板暗沉就不用防曬了，防曬可以減少面板和紫外線的直接接觸，如果沒有防曬的習慣，面板的黑色素沉著會越來越明顯，甚至產生一些明顯的斑塊。

除了留意這幾件事，劉姐平時也多喝1“飲”，有的人可能以為是檸檬水，但其實檸檬本身是一種感光食物，如果白天喝檸檬水反而會加強面板對紫外線的吸收，讓面板容易變得暗沉。

對於面板暗沉有黑色素沉著的人來說，平時可以多喝魚膠甘露飲，其中起作用的主要是魚膠原和維C維E等營養物質。

大家都知道維C維E之類的營養元素對於面板有比較好的保護作用，一方面可以促進黑色素的代謝，另一方面可以提高面板的抗氧化能力，減少暗黃、菜色問題。而膠原營養是會隨著年齡增長流失的，所以日常補充魚膠原維持面板的彈性和鎖水能力，不容易顯老。

這些營養補充適合在飯後或者睡前進行，這樣可以減少被消耗，而更多的是吸收利用。休息期間面板也能更好的修復。

都說面板是女人的一張名片，保養得早，也不如保養得好，劉姐現在也慶幸當初自己沒有一直對這張臉放棄下去，及時由內而外地去調養，氣色還是能慢慢轉變的。