如今，以急性心肌梗死為代表的心血管病已成為人們健康頭號殺手，那麼，在急性心梗來臨前，該如何有效預防呢？

#

熬夜、飲酒等可誘發急性心梗

中國科學院大學重慶醫院（重慶市人民醫院）心血管內科主任醫師冉擘力說，急性心肌梗死，是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。據統計，我國至少有200萬心梗患者，每年新發心梗約60-80萬例，近年來呈明顯上升趨勢。急性心梗對人體危害性強，院外死亡率在30%以上。

“吸菸、酗酒、熬夜、氣溫驟變等都是心梗的危險因素。”冉擘力說，臨床上三四十歲的中青年人因熬夜、酗酒、工作壓力大、長期久坐不動等導致急性心梗的不在少數。因此，心肌梗死並不都是老年人的“專利”，中青年人也要注意預防。另外，初夏忽冷忽熱的氣溫變化，也容易造成心血管痙攣，嚴重的冠脈痙攣很容易誘發急性心肌梗死。

#

不典型症狀也需要引起重視

冉擘力指出，臨床上，急性心梗的典型症狀是突然發作劇烈而持久的胸骨後或心前區壓榨性疼痛，休息和含服硝酸甘油不能緩解，常伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感。一般來說，胸痛持續超過5分鐘就應提高警惕，20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗。

但是，有時心梗還會出現不典型症狀，表現為胃疼、牙疼、背痛、嗓子疼，十分容易被忽視。出現上述症狀時，尤其是對於有冠心病、高血壓、高血脂等基礎疾病的患者而言，應引起重視，及時就醫。

#

心梗發作時急救要爭分奪秒

急性心梗是因為心臟的供血血管被堵塞造成的，冉擘力提醒，對於突發急性心梗的患者來說，時間就是生命，急救顯得尤為重要。

首先，立即撥打120等待救治，並且一定要讓患者保持平臥、安靜的狀態，保證心臟的供血。

其次，原來就有心絞痛的患者，可以根據自己的情況，服用一些救心丸。服用硝酸甘油時，先含一片，觀察5分鐘後沒有效果的話就再含一片，如果兩片之後還是沒有作用，就立即停止服用，等待醫生的救援。如果再服用就有可能會使心梗加重，並且帶來低血壓，使心肌梗塞面積擴大，所以不能反覆、持續的含硝酸甘油片。

#

堅持心梗的一、二級預防措施

“預防急性心梗最主要的人群是患有冠心病高危險因素的人群，但是一般正常人也要注意預防急性心梗。”冉擘力說，預防心梗要堅持冠心病的一、二級預防措施。

一級預防就是針對沒有心臟病、冠心病等原發病的人採取的根本性預防措施，其預防內容包括：

1。控制好血脂、血糖、血壓；

2。戒菸；

3。飲食上以蔬菜為主，常食用燕麥、牛奶、胡蘿蔔、番茄等，少食動物內臟內臟、面板等膽固醇較高、油膩的食物；

4。運動上主張有氧運動，慢跑、快步走、騎腳踏車、游泳等，對於中老年人最合適的就是快步走；

5。少熬夜，少打遊戲，減小工作壓力，保證充足的失眠；

6。少去氣候溫差變化太大的地方，儘量避免忽冷忽熱環境的刺激。

二級預防針對的是已經患有冠心病的患者採取的措施，控制病情發展並且防止併發症。對這部分人群採取了ABCDE的5項措施。

A。就是要吃阿司匹林；

B。就是要吃控制好血壓的一些藥；

C。就是控制好膽固醇；

D。就是要控制好飲食，不要患糖尿病；

E。就是要適當鍛鍊運動、接受相應的防預教育。

本公眾號未署名文圖作者請與本報聯絡，以奉稿費。

戳原文，訂健康！