肝臟是保護人體健康的重要器官，肝臟的主要任務是清除體內有毒有害物質，並將其排出體外。所以肝臟一旦出現異常，人體健康就會失守，從而對身體發展會造成影響，飲食人們的健康生活。肝臟因為它的特殊性，沒有痛覺神經，所以當肝臟發生病變的時候，不會出現特別明顯的痛處，就要靠我們的仔細觀察發現，這就是為什麼大多數肝病一旦發現，就已經是晚期的原因。

小佳是當代大學生，因為上大學不容易，所以生活上非常節儉，平時經常吃鹹菜和饅頭，很少吃蔬菜。這種情況持續了很久後來，小佳變得越來越瘦弱。她經常覺得全身乏力，胃口不好，經常拉肚子。小佳以為是胃腸炎，過去就吃了點藥對付。直到有一天，小佳覺得腹痛劇烈，小佳吃了藥以後並沒有好轉，不得不去做身體檢查，才知道已經是是肝硬化了。

小佳才20歲，她怎麼會得了這麼嚴重的肝病？醫生說，小佳平時飲食太差，長期營養不良，加上飲食不健康，導致肝臟受損。經過長期的發展，它已成為肝硬化，並勸說許多年輕人不吃早餐而，養成了不好的生活習慣。

醫生提醒：這四種習慣也是造成肝損傷的原因

1、早起排尿不及時

早晨是身體排毒的最佳時間。經過一夜的睡眠，身體的毒素需要釋放出來。如果早起有尿意但是還憋著，不能及時排出體外，毒素會在體內停留太久，停留在體內，損害內臟。

2、不吃早餐

吃早餐不僅能有效補充能量，喚醒一天的活力，還有助於保護身體和肝臟。因為吃早餐可以改善內分泌系統的正常分泌，降低患胰腺炎和糖尿病的風險。另外一份健康的早餐可以透過補充營養，避免嚴重的肝臟損傷。

3、睡眠不足

如果你經常處於睡眠不足的狀態，你的肝臟就得不到休息。晚上是肝臟解毒的時間。如果此時不睡覺，會影響肝臟的正常工作。長此以往，會導致肝臟得不到充分休息，毒素無法排出，使機體長期處於“炎症”狀態，影響健康。

4、久坐不動

在體內坐8小時會導致身體內的脂肪堆積，長期久坐下肢肌肉會出現疲勞的情況，長期下去會引發脂肪肝。經常用眼過度也會傷害肝臟健康，平時要注意這些細節。

護肝“使者”被發現，不是用苦瓜，如果愛吃，肝一天比一天好

天然的護肝“使者”——屼山靈芝

作為一種野生菌類植物，主要生長於我國安徽地區，在當地被稱為“肝臟的保護傘”，現代研究發現：含有人體必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多種微量元素成分，眾所周知，硒元素是我們人體中不可或缺的一種微量元素，在醫學界也一直享有“護肝因子”的美譽，能夠直接作用於抑制肝病毒複製，修復受損肝細胞，降低體內轉氨酶數值，促進肝損傷的修復等幫助。

推薦吃法：屼（wu）山芝5克、藏須參3克、枸杞子10粒、取300ml左右溫水（80度左右）燜泡5分鐘左右放入枸杞子，堅持喝有助於解毒和清肝。長期飲酒的，有應酬的，需要養肝的人都可以飲用這個茶來保護肝臟健康，避免肝臟受損。

不要熬夜

現在我們很多人晚上很少睡覺，喜歡熬夜，特別是那些在學習、生活和工作上壓力很大的人。有時即使不加班，他們也會習慣性地熬夜。如果長期發展下去，會擾亂人體新陳代謝，損害肝臟。因此，平時需要注意早休息，讓肝臟得到充分的修復，這樣才能保證身體的健康，平時一定要少熬夜！

舒緩情緒，適當鍛鍊

良好的心態以及心情樂觀，再結合自身身體狀況，加強身體鍛鍊。以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強，對機體和肝臟能起到保護作用。