在我們身上，值得人們探索的地方有很多，比如在睡覺的時候，身體突然抖一下，還有一種踩空的感覺，可能很多人都經歷過，但不知道這是怎麼回事。

一般來說，當我們經歷這種情況時，好像自己在高處突然跌落下來一樣，很多人猜測這是身體以為自己死了，然後來試探自己一下。

對於這種感覺，我們記憶非常深刻，有的人會直接從睡眠狀態中醒過來，那麼這這就是在暗示什麼呢？下面我們就一起來看看。

01

睡覺時，身體突然“抖”一下，究竟在暗示什麼？看完漲知識了

睡眠是人體各器官功能以及內部生態系統恢復和修復的必須過程，保證優質的睡眠可以增強身體的免疫力，改善記憶力，加快身體代謝等。

但很多人容易出現各種睡眠問題，比如熬夜，半夜容易驚醒，盜汗，經常做夢等，除此之外，很多人還會在睡覺時，身體突然抖一下，像是踩空了一樣。

對於這種情況是比較常見的，而且是正常的現象，臨床上屬於臨睡肌躍症，也叫肌抽躍，這是因為身體過度疲憊，入睡前大腦對身體活動出現了錯誤判斷。

當身體處於危險情況中，會發出肌肉收縮的指令，出現身體抖動的情況，中醫上認為，臨睡肌躍症正是肝腎虧虛，氣血不足引起的。

肝藏血不足時，會出現煩躁，多汗，多夢等症狀，當腎經不足時，會出現腰膝痠軟，失眠，盜汗等症狀，進而導致睡眠質量變差。

【睡前一抖的其他誘因】

缺鈣

當體內缺鈣的時候，肌肉和神經會處於亢奮的狀態，不僅會引起肌肉痙攣、神經抽搐、手腳發麻的症狀，在晚上睡覺的時候也會出現肌抽躍的現象。

如果是因為缺鈣引起的，建議大家多吃一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮，豆製品，牛奶等，多曬曬太陽可以促進鈣的吸收。

症狀性肌抽躍

若晚上睡覺的時候，身體總是抖一下，同時還伴有頭痛和頭暈的症狀，那麼有可能是腦部病變引起的，一定要引起重視。

比如腦部的退化性疾病，腦外傷後遺症，腦缺氧後遺症，這些都可能會引起肌抽躍頻繁發生，要儘快去醫院做相關的檢查，然後及時治療。

不寧腿綜合徵

不寧腿綜合徵會引起下肢出現特殊的不適感，小腿會出現不自主的動作，尤其是在晚上睡覺的時候，輕則持續數分鐘，重則整晚都可能會出現，這種疾病的病因比較複雜，要儘快去神經內科接受治療。

02

延伸閱讀——睡覺磨牙是肚子裡有蛔蟲？

很多人覺得晚上睡覺磨牙是肚子裡蛔蟲，那麼真的是這樣嗎？其實睡覺時磨牙是一種病，也就是夜磨牙。

如果總是出現這種現象，很容易導致牙齒出血，牙齒鬆脫或者畸形，還可能因為咀嚼肌疲勞引起頭暈、頭痛、頸椎不適，肩頸疼痛、失眠等。

所以睡覺經常磨牙，要及時找出原因，然後進行處理，那麼肚子裡到底是有沒有蟲子呢？研究發現，不可直接認為“磨牙=肚子有蛔蟲”。

還有一些其他的原因會引起這種情況，比如睡覺之前吃了不容易消化的食物，嚴重缺鈣和鋅，側臥位睡覺，口腔潰瘍，牙周炎等口腔疾病。

如果想要解決睡覺磨牙的情況，那麼就要對症處理，比如晚飯只吃七分飽，不要吃太多，因為吃太多會不消化，容易導致磨牙的現象。

其次，晚上睡覺之前不要做劇烈運動，也要少看恐怖和刺激的影視，最後，睡覺之前儘量放鬆身心，不要想太多。