如果患有雙相情感障礙，健康飲食的基本原則不僅包括應該吃什麼，還包括不應該吃什麼。

考慮減少或取消這些可能使雙相情感症狀惡化的飲食愛好，對患者的恢復有所幫助！

1.咖啡因

“興奮劑會引發躁狂症，應該避免，”湖南中研院榮新奇教授說。“咖啡因是一種被低估的雙相觸發因素，也會損害睡眠，這尤其成問題，因為睡眠不足是導致雙相情感情緒波動和躁狂症的很重要的觸發因素。

雖然證據尚無定論，但咖啡因的興奮作用可能是引發躁狂症狀的原因這點還是能被大眾所瞭解的，它還可能改變某些用於治療雙相情感障礙的藥物的代謝方式在身體裡。

曾經有睡眠基金會指出，除了影響睡眠外，咖啡因還會增加煩躁和焦慮，並建議睡前避免攝入咖啡因。一些非處方藥，例如偽麻黃鹼——存在於一些咳嗽和感冒藥中——具有類似於咖啡因的興奮劑特性，也可能引發雙相情緒波動。

2.酒精

酒精和雙相情感障礙是一個糟糕的組合。根據全國精神疾病聯盟的說法，酒精會影響雙相情緒波動，也可能與鋰等藥物產生負面影響。

根據2015年9月發表在《柳葉刀精神病學》雜誌上的一項研究分析了超過11，000名雙相情感障礙患者的資料，雙相情感障礙患者如果使用酒精或其他物質也更有可能過早死亡。

但很不幸的是，部分雙相情感患者往往得了這病後會根據嗜好喝酒，如果不去約束規範，患者的病情只會越來越差。

3.糖

高糖飲食會使控制體重和肥胖以及相關的腹部脂肪變得更加困難，並使一些雙相情感障礙藥物治療效果不佳。如果你需要滿足你的甜食，那就去吃水果，儘量避免過多糖分的攝入。

4.鹽

如果您正在服用鋰治療雙相情感障礙，您需要仔細監測您的鹽攝入量，因為您攝入的鈉量的突然增加或減少都會影響鋰含量和治療效果。

服用鋰的人應避免低鈉飲食和脫水，因為可能會增加鋰中毒的風險。患者應該和醫生溝通討論如何安全地控制飲食中的鹽分以保持在健康範圍內。

服用鋰鹽同樣重要的是確保喝足夠的液體，因為脫水會導致危險的副作用。

5.脂肪

此外，食用蛋白質有助於在體重減輕階段保持肌肉重量，保持新陳代謝全速執行。

對於患者來說，更健康的飲食不一定是一件苦差事。

關於讓飲食更健康的更多方法，榮新奇教授建議可以從以下幾個簡單的方面著手：

。咀嚼帶有鹹味蘸料的新鮮蔬菜，如鷹嘴豆泥，而不是薯片或薯條。

。跳過甜糕點，取而代之的是一片全麥麵包或一些帶有水果蜜餞的餅乾。

。選擇無咖啡因拿鐵或花草茶，而不是第四杯或第五杯咖啡。

。避免在快餐店吃漢堡和薯條，而是點一份新鮮的沙拉。

。將油炸主菜換成蒸魚或烤魚等。

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