隨著人們生活方式的改變，糖尿病的發病率逐年增高，2015至2017年的增長率達到了11。2%，其中2型糖尿病佔90%以上，也就是說每10箇中國人中就有1個患有糖尿病，以一個人三個親人計算，預計每個人身邊都會有一位糖尿病患者。
高危人群應儘早篩查
糖尿病的典型症狀為“三多一少”，即煩渴多飲、多尿、多食、不明原因體重下降。其高危人群應積極篩查。
成年高危人群包括：
1.
有糖尿病前期史。
2.
年齡≥40歲。
3.
體重指數（BMI）≥24和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥85釐米）。
4.
一級親屬有糖尿病史。
5.
缺乏體力活動者。
6.
有巨大兒分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性。
7.
有多囊卵巢綜合徵病史的女性。
8.
有黑棘皮病者。
9.
有高血壓史，或正在接受降壓治療者。
10.
高密度脂蛋白膽固醇＜0。90毫摩爾/升和（或）甘油三酯＞2。22毫摩爾/升，或正在接受調脂治療者。
11.
有動脈粥樣硬化性心血管疾病史。
12.
有類固醇類藥物使用史。
13.
長期接受抗精神病藥物或抗抑鬱症藥物治療。
14.
中國糖尿病風險評分總分≥25分。
兒童和青少年高危人群包括：
BMI≥相應年齡、性別的第85百分位數，且合併以下3項危險因素中至少1項，即母親妊娠時有糖尿病（包括妊娠期糖尿病）；一級親屬或二級親屬有糖尿病史；存在與胰島素抵抗相關的臨床狀態（如黑棘皮病、多囊卵巢綜合徵、高血壓、血脂異常）。
篩查方法為兩點法，即空腹血糖+75克口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖。篩查結果正常者建議每3年篩查一次；篩查結果為糖尿病前期者，建議每年篩查一次。
識別訊號及時發現併發症
糖尿病如果控制不好，就會發生多種併發症。識別如下
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個訊號，有利於你早期發現糖尿病併發症，早期治療。
眼部異常
反覆眼瞼癤腫、眼瞼炎，或眼外肌麻痺、複視、頭痛、頭暈等，均為糖尿病眼病的預警訊號。出現近視物體不清，遠視物體尚好，提示眼調節功能降低，可能出現輕度白內障。
耳朵癢，耳垢多
糖尿病病友凡感到耳朵癢，且耳垢異常增多者，應考慮血糖控制不良。
口腔感染
常見訊號有：口腔燒灼感、口腔黏膜乾燥，典型患者可見牙齦紅腫、壓痛、牙周組織水腫、牙周袋形成，牙齒叩痛、鬆動、脫落等。
尿中泡沫經久不消
如果有細小的泡沫，且長時間不散去，提示可能存在微量白蛋白尿。如果尿蛋白持續陽性，預示已經發生糖尿病腎病。
面板異常
肥胖和血糖高的糖尿病患者常會出現面板感染，如面板瘙癢症、反覆出現毛囊炎、癤腫、癰及面板潰瘍、紅斑、面板破損等，嚴重者導致區域性組織壞死和壞疽。
出汗異常
發現面板某些部位不排汗、汗量過少或過多，提示自主神經功能受損。手腕部面板出汗多為糖尿病病情進入中期的標誌。
經常便秘
7天內排便次數少於2次，或排便次數不少但排便時困難，糞便乾結，可能為周圍自主神經病變、平滑肌變性所致。
夜尿增多
正常人夜裡排尿次數為1~2次，排尿量通常在300~400毫升。如果夜間排尿次數達3次以上和（或）夜間排尿量超過750毫升，稱為夜尿增多。這與糖尿病導致的腎小管損傷有關。
雙足異常
雙足刺痛，繼之麻木，似襪套樣知覺缺失，提示有糖尿病末梢神經炎。如果雙腳蒼白、發涼，不久變為暗紫，顯示足部缺血，嚴重足部缺血是足部發生肢端壞疽的訊號。
性功能異常
男性糖友如果出現性慾減退、陽痿、早洩等症狀，提示出現了性功能障礙，可能與糖尿病神經病變有關。
糖尿病患者應堅持自我管理
飲食和運動是控制糖尿病的基石。
飲食方面
，每天至少1斤蔬菜，以綠葉蔬菜為主，多吃深色蔬菜；每餐主食乾重不超過2兩。可以粗糧細糧混合吃，但總量不超過2兩；每天植物油3湯勺（約20克），各種植物油應替換著吃；每天可吃不超過4兩的低糖水果，最好兩餐之間吃；每天可吃5份蛋白質，包括1個雞蛋、1袋奶、1兩瘦肉、1兩魚、1兩豆製品；每天食鹽不超過6克，相當於礦泉水1瓶蓋的量；每天至少7杯水，每杯水不少於250毫升。總結起來就是：1斤蔬菜2兩飯，3勺油4果5份蛋（白質），限鹽6克7杯水，管好飲食血糖健。
運動方面
，有氧運動和抗阻力訓練的組合運動，比單一的運動更有效。它可以結合兩種運動的優勢，提升血糖控制能力、改善胰島素抵抗、提高血管內皮功能、抗氧化及降低炎症，能在相同時間內達到更好的治療效果。
常見的有氧運動包括：步行、慢跑、打太極拳、打乒乓球、打網球、練習太極柔力球、游泳等。常見抗阻運動包括：彈力帶力量練習、平板支撐、深蹲、啞鈴操等。
需要注意的是，運動方案需量身定製。最佳運動時間應在進食1小時後，即吃第一口飯算起的1小時後。糖友每週至少要運動5次，以增加熱量消耗並減重。在身體許可的前提下，肥胖糖友更應該堅持每天運動，中等強度的運動即可，即運動時所達到的心率為170。不同型別的糖友可以參考以下建議選擇專案：
輕度糖尿病無併發症糖尿病：
大強度短時間的運動，如游泳、慢跑、快走。
老年糖尿病：
小強度的運動專案，如健步走、打太極拳、打羽毛球等。
患糖尿病足糖尿病：
選擇上肢運動為主的專案，如傳統體育運動抖空竹。
伴視網膜病變糖尿病：
避免舉重、打球、跑步這類強度的有氧運動和抗阻訓練。
伴腎臟病變糖尿病：
選擇可耐受的中等強度的運動專案，如散步、打太極拳、做廣播操等。
每一名糖友的病情和身體狀況都不一樣，可以請醫生參考自身血糖情況和體質，給出合適的運動處方。另外，需要記住一個原則，運動治療是一個長期過程，堅持很重要。最後，建議糖尿病患者做好常規檢查。