雖說“愛美是女人的天性”，但現在的男性也開始注重自己的保養，不希望自己衰老的速度太快，也想方設法地留著青春，大家都知道，大部分的家庭，男性還是占主導地位的，生活壓力也自然由男性來扛起來，男性在生活中，要透過養成良好的行為習慣，來延緩自己的衰老。

加快男人衰老的5個行為習慣，菸酒排最後，第1名很多人忽視了！

第1種行為習慣：憋尿

現在人們可能或多或少都有憋尿的經歷，雖然可能是無意的或者是迫不得已，但一定要記住，男性一定要改掉憋尿的不良習慣，當男性有尿不及時排出去，尿液則會別腎臟重吸收到體內，尿液中的毒素長期滯留在腎臟中，勢必會影響到腎臟的健康，腎功能減弱，會加速男人的衰老。

第2種行為習慣：熬夜

現在的人們，熬夜可以說是常態，有的人為了工作，有的人為了應酬，總之是有藉口，殊不知，熬夜正在悄悄吞噬著你的健康，人體白天經過高負荷的運轉，夜晚需要充足的睡眠來進行調整，而熬夜勢必會造成機體的連軸轉工作，長期下來，會造成內分泌紊亂，機體免疫力下降，加速身體的衰老。

第3種行為習慣：缺乏運動

隨著人們物質水平的提升，很多男性忽略了最基本的鍛鍊，大肚腩現象到處可見，這種長期缺乏鍛鍊的情況下，不僅可能會引發肥胖，引發各種疾病的侵襲，而且影響體內的氣血執行，造成機體的免疫力會下降，加速人體走向衰老。

第4種行為習慣：壓力大

每個人都有自己的一面，成年人都會面臨著各式各樣的壓力，當人們長期處於壓力大的氛圍中不能釋放，勢必會影響到機體的正常執行，體內氣血迴圈不暢通，會造成五臟六腑無法得到養分的滋養，加速機體的衰老，所以，人們平時要學會釋放自己，保持良好的心態。

第5種行為習慣：抽菸喝酒

我國的“菸酒文化”可謂是各具特色，每個地方的風俗也不盡相同，但請記住，菸酒對人體的傷害可是確定的，香菸在燃燒後，會產生大量的對人體有害的物質，酒精中的乙醇也是不利於人體健康的毒素，長期抽菸和過量飲酒，會加速肝、腎等臟腑的衰老，進而加速機體的衰老，威脅人體的健康。

以上加速人體衰老的5個行為習慣，對號入座，看看你是否也在其中呢？有則改之，無則加勉，男性想要延緩自己的衰老，除了養成良好的習慣以外，還要學會食療養生，多吃些有益於延緩衰老的食物。

韭菜

人們常說“女人離不開藕，男人離不開韭”，韭菜對於男性來說，非常有益處，男人可以經常攝入韭菜，可以補腎壯陽，提高腎功能，男性腎氣充足，有助於機體的良性運轉，延緩男性的衰老。

深海魚類

魚類的營養價值很高，尤其是深海魚類，其含有豐富的蛋白質和各種維生素等物質，男性多吃些深海魚類，不僅可以補充人體需要的養分，還可以促進機體細胞保持活性，提高免疫力，減少疾病的侵襲，延緩自身的衰老。

人參黃精茶

這個茶方來自《神農本草經》，選用的都是天然的藥食同源草本植物，它是由人參、黃精、紅棗、枸杞、瑪咖等材料組成，人參有助男性朋友提升元氣；黃精益氣養陰；紅棗和枸杞可以養肝益腎；瑪咖能提高精力、免疫力，堅持飲用人參黃精茶，可以滋養腎臟，促進體內的腎氣充盈，有助於延緩男性的衰老。