患者

醫生你好，我平時很喜歡運動和健身，三個月前體檢發現自己有輕微的靜脈曲張，請問我還可以運動嗎？

你好，靜脈曲張人群是鼓勵適當鍛鍊運動的，這樣能夠促進我們靜脈的血液迴流。但運動的種類和強度需要根據個體情況來選擇。

醫生

現如今，人們越來越注重健康生活，運動已然是生活中必不可少的環節。但有靜脈曲張的人，大多都有這樣的疑問

「腿上有靜脈曲張，可以運動嗎？採取怎樣的運動方式比較好？」

當然

可以運動

。不過運動的方式很重要！

有靜脈曲張的人群，運動方式

建議有氧運動

，比如說游泳、慢跑、騎腳踏車以及瑜伽等等，都是非常有好處的。

其中，

游泳是最佳的運動方式

。（站立在水中時，水壓會促進血液迴流。醫用彈力襪正是基於此原理設計和製作而成。）

而健身房的鍛鍊中，那些大強度、需要屏氣的

力量訓練注意控制

。

這些運動，比如說負重深蹲、舉鐵、硬拉等，會增加腹部壓力。腹壓增大後會將壓力傳導至腿部，對腿部靜脈的瓣膜造成一定的影響，從而加重靜脈曲張的發展。

同時，運動時建議穿上醫用彈力襪，減輕靜脈壓力。控制運動時間，避免下肢的外傷和碰撞，運動結束後最好要抬腿休息15分鐘，以促進靜脈血液迴流，減輕靜脈負擔。

總體來說，靜脈曲張的發展緩慢，不要讓疾病影響到生活質量。日常運動注意到以上幾點，能讓運動更有保障。

▍素材來源於網路，轉發是為了更好的傳播，如涉侵權請及時聯絡刪除。