立秋過了，處暑過了，下面一個節氣是白露。詩經有：蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。說明秋天是個思念的季節，七月流火，九月授衣，秋天也是一個準備過冬禦寒的季節，

秋分大概就在中秋前後。今年是晚

立秋

，俗話說：早晚立秋熱死牛。好像不太對，今年立秋後北京的雨水依舊不少，今年整個夏天的空呼叫的不多。估計接下來早晚溫度低，日均溫差加大。原有高血壓的患者，血壓也可能會隨著氣溫跳舞。所以，大家需要增加測量血壓的次數，血壓平穩者每週測量2-3次血壓，儘早發現血壓異常。

另外，原來沒有高血壓的人，也可能在這個季節裡首次出現高血壓，所以多量一次血壓不會錯的。

古人早已認識到，人的生命活動是隨著太陽年週期與月亮月週期變化的，太陽在黃道上的位置，決定了對地球的光照時間、強度、和角度。對地球的氣候現象發揮了非常深刻的影響。

作為生活在地球上的人，也脫不開太陽的影響。生命指標之一，血壓和體溫，出汗，呼吸，心跳都會受到太陽變化主導的季節影響，發生或多或少的變化，對正常人來說，這些變化是感覺不到的，也是沒有危險性的自然適應現象，但是對高血壓的人來說，血壓的變化有時候就會超出生理的範圍和能耐受的程度，引起一些與心腦血管疾病相關的事兒。

高血壓病人秋季養生

1.適當關注一下自己的血壓：

高血壓病人，對於季節的變化適應性比普通人差，容易在真正進入秋天以後血壓升高，因此，需要適當關注血壓、增加測量血壓的次數。

2.不在霧露之中鍛鍊，避免寒氣收縮血管引起血壓升高：

入秋以後早晚會越來越涼，歲數大的高血壓病人，不要太早出去鍛鍊，而且鍛鍊的強度以微汗出，不氣喘為宜。

3.胃口變好，

控制體重不貼秋膘：夏天火熱，胃口下降，而且熱量消耗多、不易長胖，秋天就不一樣了，天氣涼快，空氣溼度變小，胃口又好，一不小心就容易長肉，

貼秋膘的事兒更不能幹。過去貼秋膘是因為吃穿不夠，經過一夏天的消耗，面板脂肪減少過多，不利於過冬，而且秋天也是各種物產收穫的季節，所以需要貼秋膘，現在我們每天都可以跟過年似的，吃喝不愁，皮下脂肪已經夠厚的了，再貼就貼內臟上了，內臟脂肪過多是不利於心腦血管疾病預防的。

4.秋天可以開始進補，但是要觀察血壓等基礎指標

：

秋天以後，離進補的日子越來越近了，有的人就會提前進行補，但是對高血壓病人，需要提醒一句，自己不可亂補，亂補可能補的血壓都不好控制，一定要請個好中醫把脈看診，確定進補方案才安全。

5.秋天又是一撥花粉季，有過敏性鼻炎結膜炎的朋友還是把口罩戴起來。今年北京雨水多，所以野草長得特別好，其中黃花蒿就是野草，這段時間一直在散播花粉。引起了一種過敏客，出現過敏症狀後面還有一波更厲害的沙蒿粉，它會爬山涉水來到北京，甚至更遠的地方，給花粉過敏的朋友帶去痛苦。

我現在還在跟花粉死磕，你們現在都度過了吧