不同的季節吃不同的食物對身體的好處

隨著現在人們的生活越來越好了，大家都漸漸地對養生重視起來了，以前人們的觀念是沒錢養生，後來隨著社會的發展，大家每天也都跟著進步了，養生飲食各方面都比較重視。

很多朋友都知道在不同的季節應該吃什麼菜，才能對身體好。

春季

春天的話，春暖花開萬物復甦，到處一片新芽，這個季節也是一年一個新的開始，這個時候氣溫回暖，人們身體不需要多餘額熱量的消耗了，並且經過了一年的度的春節，吃膩了大魚大肉，這個時候需要一些清淡的小蔬菜來解解膩。

另外還可以吃一些菠菜， 菠菜除了補鐵造血，還有一種十分中藥的維生素就是葉酸，有利於孕婦腹中的胎兒大腦神經的發育， 為了防止胎兒畸形，而且春天比較燥容易上火，如果不吃一些蔬菜瓜果的話，體內很容易堆積一些毒素，情況嚴重的話還會引起很多的疾病。尤其是春天上市較早的菠菜對解讀比較有益處的，因為菠菜含有較高的天然核黃素與硫胺，可以多吃一點。

春季也是一個寒冷走向炎熱的一個季節，氣候變化比較大，需要做好保護身體的準備，這個季節我們可以吃一些水果是個很不錯的選擇，比如說菠蘿對身體就很好，因為菠蘿裡含有一種菠蘿朊媒，它可以幫助人體消化，消炎去除水腫，還可以吃一些車釐子，車釐子含鐵成分，可以增強體質，梨也是個不錯的選擇，梨含有多種維生素，有潤喉 止咳養胃的功能。

夏季

夏季是個炎熱的季節，通常吃的蔬菜要比冬天多一些，主要是因為天氣比較熱多人覺得沒有食慾吃不去，這在裡給大家推薦一下，其實夏季多吃白水茄子是很不錯的，涼拌黃瓜和番茄等，都是應季節的蔬菜，這些蔬菜多為寒性，吃了有利於夏季清熱解暑，但是也要注意下，不能天天吃太多，會導致溼氣入體。

夏季對比較解暑的水果西瓜是最適合的呢，在炎炎夏季如果透過吃西瓜生髮口中津液，利於小便帶走熱量對於降溫解暑是非常好的，但是如果說有血糖比較高的朋友介意要少吃，而且西瓜是屬於寒性，女性和孩子不宜多吃，除此之外的話就是草莓，從中醫食療的角度來講，紅色養心，夏季屬火，容易因為津液丟失而影響到心臟的功能，因此夏天吃紅色是養心的，第一首選水果就是草莓，對於提高心功能防止暑熱有非常重要的好處。

秋季

秋天應該多吃蓮藕，土豆等，秋季季節變化大，慢慢轉入冬季，這時候需要很多菜品來補充身體，比如說蓮藕 芥菜 小白菜 空心菜，蓮藕排骨湯，炒藕絲等，芥菜可以做芥菜疙瘩，清炒 醃製，爆炒芥菜苗，小白菜的話做法比較多，可以是雞汁豆腐燒小白菜，蝦皮小白菜丸子，小白菜丸子湯，清炒，等等，空心菜蒜蓉的 炒肉片的 醬醋的都可以根據自己的喜好。

秋季適合吃的水果：

鮮棗，既可以補中益氣，養血安神，而且含有維生素C是水果中最高的。

蘋果，具有生津潤肺，養脾胃 醒酒等功效，對消化不良 腸脹氣等都有很好的效果。

柿子有清熱去燥功效，還具有養肺的功效，但是屬於寒性，不宜多吃，適量即可。

山楂可以健胃消食，活血化瘀，如果食慾不好，可以多吃一點能增強食慾。

板栗也是具有健脾胃養胃的，止血消腫和強筋健骨，而且含有脂肪 鈣 磷 鐵。

冬季

冬季寒冷，多吃蘿蔔是最好的很多人都知道蘿蔔俗稱小人參，冬季多吃蘿蔔對人體有好處的，初冬時節多吃水果不僅可以幫助你緩解乾燥，還能保健康也能起到瘦身的功效，冬季適合的蔬菜如下供大家參考：蘿蔔 豆腐 木耳 芹菜 香菇 冬瓜 菠菜 。

冬天水果可以吃梨，梨味苷酸而平，有潤肺止咳的好處，還能化痰養血生津，而且含有較多的糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒的人。冬季適合的水果如下供參考：大棗 蓮子 百合核桃 芝麻 栗子 還可以新增牛 羊 雞鴨 牛奶 雞湯 羊肉湯比較好。