現在我國的人均收入水平比以前高了很多，物質生活也變得越來越好，想吃什麼就可以吃什麼，體重也是在慢慢的增長，很多的人都患上了肥胖症，肚子上的肉越來越多，肥胖對人體傷害的危害還是很大的，不僅不太好運動，而且還容易患上一些疾病，所以還是瘦一點比較的好。

但是太瘦了也不好，有些人就是非常的瘦弱，不管是怎樣吃東西都長不胖，那麼身體如果一直都是比較瘦的，平常應該要注意些什麼呢？今天我們就一起來討論一下這個問題吧。

身體一直偏瘦其實不是很正常的情況，導致身體偏瘦的原因有很多，比如說營養不足、身體體質的原因以及遺傳的原因等，這些都有可能導致身體瘦弱，因為一般人如果正常吃東西或者是吃的更多的話一般都是會長胖的，所以說身體偏瘦是不健康的，平時注意一些問題就可以恢復恢復正常的體重了，下面來看一下吧。

1、戒菸戒酒

如果身體一直比較瘦弱的話，一定要戒掉抽菸喝酒這些壞毛病，抽菸會傷害肺部，喝酒會傷肝，同時也有可能營養到腸胃，腸胃如果不能正常的吸收或者是分解，這樣就會影響到身體的吸收，本來比較瘦弱的身體就更加難以吸收到有營養的一些物質了，所以身體瘦弱的話就不要抽菸喝酒了，最好是戒掉，這樣情況就可能會好轉了。

2、堅持運動

堅持運動也可以改善這種狀況的出現，在經過長時間的運動以後身體的新陳代謝會加快，運動之後吃一點東西有利於促進消化吸收，吸收能力變強了就容易長胖一點了，而且經常運動需要消化的能量也是比較多的，這樣就容易產生飢餓的感覺，適量變大了體重也容易增加。就算是運動也長不胖，但是運動可以強身健體，經常鍛鍊的人身體都是比較好的，抵抗力會比較的強，這樣生病機率也就會比較小了，就算瘦弱也不怕疾病的困擾了。

3、保持愉快的心情

積極健康的心態也可以改善瘦弱的情況，因為心情如果一直不好的話食慾也就不會怎麼好，吃飯吃的少營養會跟不上，這樣可能就更加的瘦了，而且身體情況會比以前更加的差，所以有壓力就要及時的釋放，平時聽聽歌、看看書可以讓情緒更加的穩定，身體狀況也會比較的好。