更年期時，女性由於荷爾蒙的變化，會產生停經症候群，而停經症候群又會引起一些身體不適的症狀，甚至失眠。並且由於失去女性荷爾蒙的保護，也會產生一些睡眠的疾病。

（1） 停經期的失眠（menopausal insomnia）

主要症狀是出現重複性的夜間清醒，並伴隨著有潮紅或夜汗的現象，並且有停經症候群的其它症狀。停經期的失眠，主要是引起睡眠間間斷斷，無法一覺到天亮，晚上難以入眠的症狀並不明顯，而症狀在數月或數年後，症狀會自然緩解。多項睡眠生理腦波儀顯示，患者常自然從睡眠中清醒，並伴隨著潮紅或夜汗。

（2） 停經後的婦女因沒有黃體素（progesterone）的保護，罹患睡眠呼吸暫停症候群的機率升高，亦會造成停經後的婦女有晚上失眠或白天嗜睡的現象發生。

如何處理停經期的失眠？

A。控制臥室的溫度到你覺得舒服的範圍內，使用輕盈舒服透氣的床單（通常是棉質）。

B。減少咖啡因、糖及酒精的攝取，增加維他命E的攝取。

C。服用女性荷爾蒙，如果你覺得停經症候群的症狀嚴重的話。——

《學習睡覺：心理治療師教你擺脫失眠的折磨》