如果說老年人最怕得癌，那麼中年人最怕的當屬高血壓。一旦患了高血壓，那麼距離“三高”也就不太遠了。

高血壓是一種慢性疾病，以現在的醫療技術只能控制高血壓卻無法達到治癒的目的。

值得警覺的是每3個成年人中就有1位高血壓患者，下面來了解一下高血壓。

人體內佈滿了粗細不等的血管，血液透過血管時會對血管壁造成一定的壓力，當壓力值持續高於正常值時就可以診斷為高血壓。

最新版的《中國高血壓防治指南》中指出，在未服用藥物的情況下，當人的收縮壓≥140mmhg或舒張壓≤90mmhg時可以初步確定為高血壓。

高血壓的危害

1、會造成患者頭暈、頭痛、心律失常等問題，這些都屬於高血壓的初期表現，這個階段應當開始服用降壓藥。

2、心臟和動脈血管疾病，如左心室肥大、冠心病、心力衰竭等。研究表明，心臟及心臟動脈是高血壓的靶器官之一。

3、對腦血管造成損傷，直接導致腦動脈瘤和腦動脈粥樣硬化，患者隨時都有可能發生腦血栓。

高血壓對健康的影響是多方面的，不同的患者表現出來的症狀也不同。但是得高血壓的人群卻是固定的，因為這類人群都有相同的愛好和習慣。

高血壓的“禍根”原來是這4種上癮性行為

一、不良的飲食習慣

眾所周知鹽是導致高血壓的罪魁禍首，其實更準確的說法是“鈉”的攝入量；下面是幾種高血壓患者共同的飲食習慣。

1、喜歡吃高油脂、高熱量食物，如烤肉、奶油、甜品等，這類食物大量攝入，會轉化為脂肪，大量包裹在各臟器和主要動脈中，造成腹壓升高和血液流動減慢，共同造就了高血壓。

2、有些注意養生的人，很少去外面吃飯，卻也得了高血壓。這是因為疏忽了“鈉”，除了鹽還有很多食物包含鈉，如各種調料（醬油、雞精、蠔油）、火腿腸和泡麵。經常在家吃飯不見的就可以遠離高血壓，需要全面認識鈉的危害。

3、在這個無辣不歡的年代，火鍋、麻辣燙、燒烤遍佈大街小巷，辣椒中富含維生素C；同時也有辣椒素，一次吃太多辣椒會刺激血管收縮和擴張，長期吃辣也會大大增加患高血壓的風險。

二、不受控制的情緒

喜歡發脾氣的人也是高血壓的重點“照顧物件”，人的情緒受交感神經支配，情緒的大起大落會嚴重影響血壓。

除了火爆脾氣，長期處在焦慮、壓力、緊張的情緒中也同樣會造成高血壓。

三、無節制地飲酒

相關研究表明，引起高血壓的眾多因素中，飲酒佔5%-10%。

酒精進入人體後首先會刺激胃，然後會進入血液，刺激血管的收縮擴張，長期飲酒者得高血壓的機率比普通人高很多。

四、長年累月的熬夜

熬夜對人的危害主要是慢性損耗，熬夜會造成各器官作息紊亂，內分泌失調，長期熬夜會增加高血壓、心臟病和腸胃病的犯病機率。

高血壓沒有後悔藥，得了高血壓只能透過藥物來調整血壓的範圍，延緩其他疾病的到來。

但是如果能及時改正這些不好的生活習慣，首先管住嘴，然後邁開腿，積極調整自己的情緒，養成一些好的生活作息習慣，培養健康的興趣愛好，對緩解高血壓有很大幫助。