常常覺得生活有點

喪

像這樣？

喜歡看

李子柒

的影片

覺得很治癒？

每到冬天，都不忘再刷一遍

《請回答1988》

看著劇情，吃著泡麵，流著眼淚？

也許，是時候

UP 生活力了！！！

1

門

神奇的課程

從剛開課時的

6

名學生，

到第二年的

400

多名學生，

再到第三年的

800

多名學生，其中包括學生們的父母、祖父母、媒體，

23%

的學習者表示該課程改變了他們的一生！

而這門課的導師說：我不快樂了

30

年，直到找到它！

課程評價

這門神奇的、哈佛史上最受歡迎的課，到底是什麼呢？

不是商學、不是工程學，

而是，《積極心理學》，中文翻譯為

幸福公開課

積極心理學，

這個從誕生之初就讓心理學界為之震撼的新流派，轉變了自1908年弗洛伊德以來心理學始終關注的是對人類病態陰鬱的研究——熱衷於把-8的人提升到-2的趨勢，

顛覆性地倡導要把心理學目標放到幫助人們建立強大的心理免疫系統，要把+2的人提升到+6！

積極心理學認為，如果我們把關注點集中在問題解決上，那就是不斷地升級打怪獸，

就像這個時代，飛速奔跑、全民焦慮。

一項針對彩票中獎者的研究發現，他們在中獎後的幾個月內會感覺很幸福，但很快又跌回他們慣常的快樂和抑鬱水平。研究發現，我們能很快適應發財、晉升或結婚這樣的喜事。

英國男子中8千萬樂透，10年花光後靠砍柴撿煤度日

因此，為了持續體驗幸福感，我們必須持續收穫更多的好事，以防止幸福感的下降。

凡音睡眠修復營

作為上海市心理學會積極心理學專業委員會副主任委員單位，凡音創新性地把

積極心理學

的核心理念及經實證研究的有效訓練方法、技巧

融合進凡音睡眠修復營的UP生活力版塊和21天線上打卡練習版塊。

幫助參與者在尋找睡眠困擾背後的原因、有針對性解決的同時，也不忘記：除了解決問題，修復因心理原因造成的睡眠困擾之外，我們還需要做的是——

強化整體的心理免疫系統！

這樣，才不會重蹈覆轍，

才可以持續地改善心因性睡眠困擾，

擁有健康、幸福的人生！