說實話，腹脹是一種比較常見的身體不適。不管是小孩子，還是中老年人，不管是吃多了，還是腸胃不適都可能引發腹脹的表現。如果你只是偶爾出現腹脹，或許並不會在意。但總是反覆出現腹脹的問題，人們勢必會比較擔心，並且會去醫院做檢查。

胡大爺就發現自己最近總是腹脹不適，肚子不舒服。但在醫院進行內鏡之類的檢查，並沒有發現問題，指標一切正常。當時西醫告訴他，可能是最近吃得不太規律或者休息不夠。讓他回家注意飲食，多休息。

很顯然，胡大爺並不是很相信這樣的結果。因為他能夠明顯地感覺到自己的身體不太舒服。於是他又找了中醫檢查。望診時，發現胡先生的

舌苔白膩

，時常出現腹脹感，並且有

食慾減退

，

食少腹脹

的表現。診斷後屬於

溼阻中焦之證

，影響了脾胃消化的功能。

為什麼人老了，總是容易腹脹不適？

飲食不節，影響消化功能

過去生活條件比較差，想吃肉是比較難的。但隨著生活水平的提高，吃肉不再是什麼難事。我國每年消費的禽畜類食物的比例都在不斷升高。不節制的飲食習慣，也讓人們的脾胃受到損傷，從而引發腹脹不適。

胃腸道積氣，腹內壓力增加

有的時候人們吃了一些產氣的食物後，可能導致腹腔內被氣體充滿，從而表現出腹脹不適的症狀。而且這種情況還可能引發

急性胃擴張

。當老人存在

腹腔積液

、

胃穿孔

、

外傷性內臟出血

等情況時，也可能引發腹內壓力增加，導致腹脹。

腸胃功能失調

這是老年人引發腹脹最常見的一個原因。當人們的年齡不斷增長，是人體各方面的機能也會逐漸減退。胃液、唾液、胰液等消化液的分泌量隨之減少，對食物的

消化能力也會減弱很多

。這是正常進食都比較難以及時消化，如果你還喜歡吃

油膩

、

高脂

、

高蛋白

的食物，更是會加重腹脹的問題。

這是在西醫的角度來思考問題，也有辦法透過一些方法來診斷和改善不適。但是在中醫來看，腹脹的出現可能和3種原因有關。

健康的下坡路是從腹脹開始的

在中醫中也有這樣的一句話“人生健康的下坡路是從腹脹開始的。”它不僅是表示腹脹很常見，更是告訴大家，中老年人想要保護健康，腹脹不能不重視。分析後能夠了解到腹脹和3個因素有關。

因素一：宿食積滯，脾胃阻塞

對長期飲食不規律、不節制的人來說，吃得太多很可能導致食物在人體內積滯，並且導致脾胃運化的功能減弱。因為積食、脾胃阻塞引發的腹脹多半還會伴隨著噯氣、口臭、食慾不振等問題。

因素二：脾胃虛寒，中焦阻塞

將人們常見的胃病進行分類後，能夠發現

胃炎

、

胃潰瘍

、

十二指腸潰瘍

等脾胃虛寒症的患者，更容易出現腹脹的問題。往往是脾胃虛寒後，導致人體內的水汽被“凍”住了，

中焦阻塞

後，不上不下，最終引發腹脹。

因素三：溼邪過盛

在換季的時候，雨水增多，

溼邪過盛

，人們如果不注重保養，很可能導致溼邪過盛，脾胃運化功能也會出現異常。從而引發腹脹、食慾不振、舌苔白膩等問題。比較典型的還可能出現

噁心

、

面板出油嚴重

等問題。

當人們對照後確實符合這些情況，也該及時想辦法改善腹脹不適。對此中醫也有一些比較好的方法，不妨試試。

腹脹不適，中醫分享3招調理

第一招：按摩揉腹

將雙手搓熱，放在自己的腹部，感覺到不適的位置，然後透過順時針地按摩來促進人體內的腸胃蠕動，幫助儘快地代謝排出人體內多餘的氣體。這種方法相對比較簡單，隨時隨地都能做。

人們還可以選擇仰臥的姿勢，保持緩慢地呼吸，然後

雙腿屈膝

，

抱

住膝蓋

來壓住腹部，透過這種方式

促進胃部排空

。在腹脹出現時，有助於改善症狀。

第二招：中藥調理

針對腹脹不適、積食阻滯等問題，中醫有不同的藥劑能夠調理。例如因為脾胃虛弱引發消化不良，腹脹的人群，可以選擇

補中益氣湯來健脾補氣

。

存在積食、脾胃阻滯等問題的人群，可以吃保和丸來促進消食，改善脾胃運化的功能。如果不僅是腹脹，還出現了

大便乾結

、

口臭

、

噯氣

等問題，也可以選擇麻子仁丸來調理脾胃。

第三招：針灸穴位

在專業人士手中，針灸也能有效地緩解腹脹不適，透過

針刺天樞

、

足三里穴

、

大腸腧

等多個穴位，能夠刺激腸胃蠕動，從而儘快地排氣，改善腹脹不適。

如果你總是出現腹脹不適的情況，但怎麼檢查都發現不了問題，不妨看看中醫。透過中醫的3個方法來調理腹脹不適，也能及時地改善人體存在的脾胃等問題，更好地保護人們的健康。