高血脂是我們現代社會中，經常會遇到的一類慢性病症，不僅發生機率較高，而且致病後果也相當嚴重，或會增加罹患腦梗、心梗、冠心病等病情機率，由此給予身體健康乃至生命安全帶來較大威脅。

有些人認為，平時只要少吃點肉、多吃點素，就能有助於血脂降低，防範高血脂病情出現。但是實際臨床中，很多素食主義者罹患高血脂的病例也不在少數。高血脂的來源並非只是外部的脂肪攝入，一些糖分、蛋白的過量補充，也會導致內源性脂質轉化量增加，進而提升罹患高血脂病情的機率。所以，即便是有些素食，平時飲食中也是不宜多吃的。

高血脂是因為米飯吃多了？

米飯是一種碳水化合物含量較高的食物型別，如果經常攝入這類食物，會容易導致碳水化合物的攝入量增加，進而在體內轉化為相應的甘油三酯和葡萄糖等成分，進而加重血脂自身的升高態勢。

因此，說米飯吃多會導致血脂升高，也是有一定道理的。但是，對於大部分人們來說，平時適當吃些米飯也無需過度擔心，因為在熱量攝入不多的狀況下，還是會很容易被體內各項生理機能和臟腑功能所消耗吸收掉的。

醫生：若想血管通透，勸你少吃“3素”

1、茴香

茴香中含有大量鈉物質，若常吃，會破壞身體原有的平衡，使外液進入管壁，從而影響血液迴圈，脂肪不能及時排出，導致血液濃度增加，從而導致血脂升高。

2、甜菜

甜菜中含有的糖分在所有蔬菜型別中，也算是相當高的一種。其中甜菜根本含糖量約為20%左右，因此如果過量攝入甜菜，不僅容易導致血糖升高，也會相應升高血脂濃度。

3、土豆

土豆裡面含有大量澱粉，進入體內會發生澱粉酶反應，產生葡萄糖，常吃也會容易導致過量糖分互轉化為脂肪，進而升高自身的血脂含量。

若是不慎查出血脂升高情況，做好2事，或能穩穩降脂

1、補充降脂營養物質

降脂營養物質指的便是

黃花草油酸

，對於血脂偏高的人來講，平時飲食中不妨加入些

黃花草油酸

，對於血脂含量可以發揮很好地調控作用。其中含有的亞麻酸、亞油酸、植物甾醇等成分，能夠有助於促進多餘脂質實現代謝、排洩，清理掉血管壁上粘附的脂質沉積和脫落斑塊，從而發揮穩定降脂的良好作用。

另外，經過科學研究證實，

黃花草油酸

中含有的一些天然成分，還能起到擴張血管和疏通血液的良好作用，可以利於血管彈性地恢復和韌性的增強，對於降低血管病變的發作機率來講，也有很好的促進作用。

而且，

黃花草油酸

提取自天然月見草植物中，純植物成分對於人體來說更易吸收利用，保證血管的通暢以及血脂的穩定，尤其是對於中老年朋友來說，更適合用來心腦血管疾病的發生。

2、保障好睡眠

經常性地熬夜也容易造成脂質代謝功能的紊亂，進而增加高血脂的罹患機率。所以，平時生活中，應該注意保障好自己的睡眠狀況，儘量避免熬夜，從而利於血脂的正常消耗，可以發揮平穩降脂的良好效果。