如果你有一種直覺，覺得有什麼東西在阻止你想減掉的體重，你可能是對的。

研究人員發現，腸道微生物群——腸道中幫助消化食物和吸收營養的細菌——可以影響你的減肥能力。

他們在這些細菌中發現了一些基因，這些基因決定了細菌的生長速度，人們能在多大程度上利用食物中的營養，尤其是澱粉和纖維是否會很快分解為糖來幫助減肥。

“有些人比其他人更難減肥。”研究作者Sean Gibbons博士說，“例如，一些人能夠透過基本的生活方式干預來控制體重，而其他人可能做不到。”此外，很難預測誰會對飲食或鍛鍊的變化做出反應，誰可能需要更嚴格的策略。

這項研究線上發表於美國微生物學會雜誌mSystems上。西雅圖系統生物學研究所助理教授Gibbons說：“我們已經在腸道微生物組中確定了特定的基因特徵，這些特徵可以預測一小群患者在接受健康生活方式干預後的減肥反應。”

減肥需要勇氣嗎？

48名每月減重1%或以上的參與者，與57名體重保持不變的參與者相比，他們的腸道微生物組中出現了31個功能基因的差異。研究人員分析了參與者開始實施減肥計劃6~12個月後採集的糞便樣本。

與先前的研究一致，研究表明腸道微生物群中不同型別的細菌會影響減肥干預措施的成功，但他們更進一步地明確了這是如何起作用的。

“我們知道腸道微生物組在體重管理中起著重要作用，也可以影響對減肥干預措施的反應。但是，可以更詳細地解釋這一觀察結果的特定腸道微生物組特徵仍有待發現。”華盛頓責任醫療醫師委員會臨床研究主任Hana Kahleova說。

好細菌和壞細菌

有利的一面是，幫助細菌更快生長的基因與減肥有關。與生長緩慢的細菌相比，這些細菌在食物中為自己攝取了更多的營養，從而減少了人體重增加的機會。

事實上，先前的一些證據表明，一種特殊的腸道細菌普氏菌屬（Prevotella）有助於減肥。“在我們的研究中。”Gibbons說，“我們發現減肥反應組中生長最快的一些微生物來自普氏菌屬。”

另一方面，例如，能產生更多酶將澱粉或纖維快速分解成糖的細菌，與使人們對減肥更具抵抗力有關。

Gibbons說：“通過了解這些功能模式，也許有一天我們能夠設計出耐藥微生物群，更有助於減肥。”

糞便微生物群移植？

對於那些願意調整飲食或接受糞便移植，以吸收更多有助於減肥的腸道細菌的人來說，這些發現意味著什麼？

Gibbons說，進行此類干預可能為時過早。“合理設計你的腸道微生物群仍然非常困難。”

“有趣的是，最近的一項研究表明，來自高普氏菌屬供體的糞便移植可能將低普氏菌屬受體轉變為高普氏菌屬。”Gibbons說。

然而，他補充道，還需要更多的研究來了解這些因糞便微生物移植而改變的個體是否也有更大的減肥能力。

除此之外，“除了應該多吃富含纖維的植物性食物、減少紅肉攝入外，我不能給出任何具體的建議。”

“另外，自己做飯，而不是依賴於富含糖和鈉的加工食品。”Gibbons說。

參考文獻：Damian McNamara。 Gut Microbiome Could Make Weight Loss Easier for Some［N］。 WebMD， 2021-09-17。