現在肝病非常普遍，因為和生活習慣有關，經常熬夜，抽菸喝酒，吃辛辣刺激的食物等，都是讓肝臟受損的原因之一，其實肝臟出問題，危害非常大，不僅影響正常消化功能，還會讓體內垃圾無法快速排除，堆積在體內，健康受到威脅。

肝不好時還會出現口乾口臭，長痘，臉愛出油，所以養肝護肝非常有必要，食療搭配改善作息，對健康有很大幫助。

想要肝好，這些食物少吃為妙

1、變質食物

肝不好或者不舒服的人來說，一定要注意食物的新鮮度，一些隔夜或者已經變質的食物就儘量不要吃了，隔夜和變質的食物會含有大量細菌和黴素。

肝臟對這些物質並不好分解，而且會讓肝細胞受損，肝臟負擔加重，吃新鮮的食物才能對肝好。

2、高熱量食物

現在生活好了，食物越來越豐富，很多人一吃起來就不控制自己，海吃海喝，特別是高熱量的食物，吃太多不僅只是肥胖而已，還有可能患上脂肪肝，血管負擔也會加重。

對於肝不是很好的人來說，吃太多得脂肪肝的話，肝功能就會減弱，時間長會更危險。

3、喝酒

喝酒最傷的是什麼器官呢？沒錯，就是肝臟，因為酒精肝臟非常難分解，喝太多的酒，肝滿負荷狀態，那麼肝就不可能好到哪裡去。

酒精分解後會產生一種叫乙醇的物質，對肝細胞損傷非常大，所以經常喝酒，肝細胞都受損很多了，如果因為工作原因經常要喝酒，也要主要肝臟保養。

如何讓肝變好？很簡單，做好這些事

1、不要熬夜

熬夜對肝的傷害也非常大，肝每天都在晚上進行排毒，如果排毒時正好處於睡眠狀態，那麼肝臟就可以很好的處理體內的垃圾和毒素，運轉的非常好，那麼自然身體就會很健康。

相反，如果經常熬夜，那麼肝不能很好的工作，就會讓體內垃圾堆積，肝臟負荷增大，身體自然也不會很好。

2、堅持食療

對於肝臟不好的人來說，養肝一定要堅持食療，食療可以用菊花，金銀花，枸杞，決明子，荷葉等組成湄山露茶包，堅持喝可以修復肝細胞，加速人體代謝，減輕肝負擔，起到養肝護肝的作用，如果覺得材料難找，也有現成的茶包，開水沖泡5分鐘飲用。

肝不好也會有很多負作用，如：口乾口臭，反覆長痘，上火，肝火旺，酒精肝，脂肪肝，頭髮和臉很愛出油等，堅持一段時間的調理，就會有很大改善。