（9月7-9日）

鴻雁來 玄鳥歸 群鳥養羞

宜：養陰；

忌：貪食寒涼，穿過於暴露的衣服。

過了白露節，夜寒日裡熱。

白露身不露，著涼易瀉肚。好漢經不住三泡稀。防止脾胃受涼，秋瓜壞肚。蘋果味酸甘，性涼，吃多了也會腹瀉。但少吃一些蘋果，可以止瀉。冷菜是為了平衡酒的熱性。處暑十八盆，白露勿露身。這個季節應當穿襪子防寒。

秋天到，鼻炎鬧，健鼻方法早知道。經常按摩鼻部。

薄衣禦寒有講究，秋凍應除足和頭。秋八月，亂穿衣。春捂秋凍是經典的養生保健要訣，就是不要過快的加衣服。身熱汗出，陰津傷耗。秋凍要有度，溫度是非常重要的考量指標，透過低於10度時要新增衣服。頭腳，肚臍等也應排除在秋凍之外。寒從腳起，熱從頭散。腳暖腿不涼，腿暖身不寒。雙腳受涼，是引發感冒，氣管炎，消化不良，失眠的元兇。

莫讓寒流梗住了血管，白露當防心血管病。出門注意保暖，推薦黃芪三七雞。人參補氣第一，三七補血第一。多按摩血海穴，它是化瘀的穴位。多按摩內關穴，減輕心臟的壓力。

八月心臟氣微，肺金用事。宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝。無犯邪風，令人骨肉生瘡，以為癧痢。勿食小蒜，傷人神氣，魂魄不安。勿食豬肚，冬成嗽疾，經年不差。勿食雞雉肉，損人神氣。