《黃帝內經·上古天真論》裡的這段話：“黃帝曰：餘聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”“獨立守神”藏有什麼智慧呢？

過去醫家教徒弟，光這四個字就要講個一年半載。很多人盼望遇到明師，真要遇到明師，你得問問自己，如果有人拿四個字跟你講半年，你還能不能謙恭有禮求“教”若渴一如最初？

一個徒弟如果不能時時刻刻不忘初心，怎堪承受上古絕學傳承？

“獨立守神”就是傻站，為什麼把這麼玄妙的功法說成是傻站呢？因為只有傻了，才會心無旁騖，靜心守獨，太多小聰明的人，心不靜，就像佛家說的塵緣未了，因為有牽掛所以不能修行。

站樁身體放鬆，心裡一片空白就好。有人說這這樁累，坐樁行不行啊，我想說現在的上班族，整天做，該站站了。

站的時候可以想像，頭連天，腳接地，兩手連空氣，身體放鬆抱元守一。

站樁功的樁是樹樁的意思，功是功夫。樹樁埋在地下比較堅固，不易被推倒撥出，從形體上看相對安靜。站樁是一調代三調，以調身代替調心、調息。它透過起勢啟動帶脈，帶脈一動，任、督二脈也動，十二經脈隨之而動，實質上是外靜內動，動中求靜，故行家認為“樁功是休息中的鍛鍊，是鍛鍊中的休息”。

站樁是非常好的滌陰增陽的功法，而且簡便可行，在公園、小區綠地，甚至在家中、辦公室都可以做。

站樁功又是歷代大醫家、拳家和佛道修行都提倡的修煉方法，除了增進自身健康，還能提升禪定功夫，開發智慧，功夫漸深，由此進入天人合一之境也未可知。

久坐傷骨，多站站還能鍛鍊骨頭，增加血液流通，出出汗還能祛溼，放鬆神經，提升專注力，提升悟性。這些東西雖然是中國的修行功法，但是很多都是可以用現在的科學道理解釋相同的。

俗話說大道相同，正所謂“儒門釋戶道相通，三教從來一祖風，紅蓮白藕青荷葉，三教本來是一家。”