今年35歲的吳小姐，前兩年從公司離職之後就選擇自己創業，可是趕上這兩年經濟形勢不好，吳小姐自己的公司發展並不好，一直處在虧損階段，吳小姐不僅要發員工的工資，還要還房貸，為此工作一直很拼命。

前段時間吳小姐總是感覺自己的胸部脹痛得厲害，可工作實在太忙碌，就一直沒有去檢查，直到在洗澡的時候發現自己的胸部有腫塊，吳小姐被嚇了一跳，第二天就趕緊去醫院檢查，結果吳小姐被告知患上了乳腺結節。

在和醫生聊了之後，吳小姐才明白，患上這個病很可能是因為自己長期的不良生活習慣和飲食習慣，頓時感到後悔不已。

醫生提醒：女性朋友平時少做4件事，乳房會更好

一、熬夜

其實對於任何人來說，長久的熬夜都會對身體的健康產生不好的影響，可是現在的年輕人依舊非常喜歡熬夜。長久的熬夜不僅會影響女性的內分泌系統，造成月經失調刺激乳腺，還會降低身體的抵抗力，非常不利於乳腺的健康。

二、情緒不穩定

女性朋友們大多天生情緒都比較敏感，很容易就會因為一些事情影響到自己的心情，其實女性朋友們經常生氣會導致血液往頭部轉移，乳腺組織的血液流通不暢，就容易引起乳腺疾病，平時女性朋友們一定要保持穩定的情緒，積極地面對生活。

三、飲食不當

很多女性都會比較喜歡吃油炸的、甜膩的食物，在遇到好吃的食物時候，真的很難管住自己的嘴，長期大量的吃這些食物，就會導致身體內攝入過多的油分和糖分，導致身材變胖，影響身體的新陳代謝和激素水平，從而誘發乳腺疾病。

四、激素藥物

女性愛美是天性，可是有些女性為了追求身材更加地完美，就會長期地去服用一些豐胸藥來改變身材，豐胸藥裡面都含有雌激素，長期地服用會對乳腺產生很大的副作用，導致乳腺激素水平失衡，非常不利乳腺的健康。

若想保護乳腺健康，平時可堅持2件事

一、堅持食療

女性朋友們若想保護乳腺的健康，可以採用食療的方法，食療是最溫和的一種方式，不會對身體產生很多的副作用。生活中可以補充由甘草、富硒麥芽粉、菊花、白芷、玫瑰等具有豐富營養的中藥食材製作而成的

比維丹素

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醫學研究顯示：甘草、菊花起到消腫、排膿化瘀的作用，對於疏通乳腺有幫助。玫瑰花對於女性來說是非常好的一種食材，可以幫助女性朋友調經止痛，對於乳腺起到很好地養護作用。

最為重要的是，富硒麥芽粉中含有對乳腺的治療有針對性作用的硒化物，可以幫助預防乳腺細胞的惡化，對於預防和治療乳腺結節有很大幫助。建議乳腺疾病患者平時飲食中搭配一些

比維丹素

，可以輔助乳腺恢復健康，幫助結節消散。

二、堅持運動

現在很多女性的工作都是長久地坐在辦公室中，這樣就會使身體缺乏鍛鍊，降低身體的素質，建議女性朋友們平時可以留出不低於30分鐘的鍛鍊時間，適量的鍛鍊對於呵護乳腺的健康非常有幫助。

總之，女性朋友們一定要重視對乳腺的保護，注意平時的飲食習慣和作息習慣，儘量避免掉會誘發乳腺疾病的不良因素，才能降低患病的風險。