偏癱患者開始康復訓練時，一般都先做床上的運動訓練，橋式運動正是首選的訓練方法之一。“橋式運動”是訓練腰背肌和提高骨盆的控制能力，誘發下肢的分離運動。橋式運動是典型的閉鏈運動，故而鼓勵患者於病情穩定後儘早進行橋式運動。

什麼是橋式運動？

“橋式運動”就是選擇性髖伸展運動，是早期床上體位變換訓練的重要內容之一，因姿勢像“橋”而得名。

橋式運動分為：雙橋運動和單橋運動

1、雙橋運動

患者仰臥位，屈髖屈膝，雙足底平踏在床面上，用力使臀部抬離床面；輔助者用一隻手掌放於患側膝關節的稍上方，在向下按壓膝部的同時向足前方牽拉大腿；另一隻手幫助臀部抬起，使膝、股骨、髖及軀幹在一條線上，保持5-10秒；每次做3組，每組做20次，做完一組休息2分鐘，再接著做下一組。

2、單橋運動

①患者仰臥位，患側下肢屈髖屈膝，健側下肢伸直，患側足底平踏在床面上，用力使臀部抬離床面；輔助者用一隻手掌放於患側膝關節的稍上方，在向下按壓膝部的同時向足前方牽拉大腿，另一隻手幫助臀部抬起；保持5-10秒；每次做3組，每組做20次，做完一組休息2分鐘，再接著做下一組。

②患者患側下肢屈髖屈膝，健側下肢屈曲放在患肢上，然後使臀部抬離床面；如患者患側力量不夠，輔助者用一隻手掌放於患側膝關節的稍上方，使患側下肢保持穩定；保持5-10秒；每次做3組，每組做20次，做完一組休息2分鐘，再接著做下一組。

③患者患側下肢屈髖屈膝，健側下肢伸直抬高與患側平齊，然後使臀部抬離床面，保持5-10秒；每次做3組，每組做20次，做完一組休息2分鐘，再接著做下一組。

橋式運動的作用

1、提高生活自理能力；

2、預防褥瘡的發生；

3、強化骨盤帶+下腰部核心肌群及軀幹的穩定性；

4、加強分離運動，提高運動控制，並可從雙側伸髖向交替伸髖過渡；

5、重心調整+患者的床上負重，在床上使患者達到各階段肌群的控制協調和平衡；

6、促進站立及步行動作；

7、促進本體感覺的輸入。

總結：

橋式運動能幫助病人增加軀幹的運動，一旦病人能輕鬆地完成，就可以抬起臀部而使其處於舒適的位置，進而減少褥瘡的發生，提高骨盆的控制能力，能有效地促進患者在行走中保持軀幹和膝關節的穩定性，為步行訓練打下良好的基礎。