研究發現，孩子秋天養護的好，來年春天長個子的機會遠遠高於其他季節，所以孩子一年能不能長個，最主要抓住這個季節。如果這個時候不抓住機會，就算父母個子高，遺傳沒問題，後天沒把握好的話，孩子的身高也是會受到限制的。

孩子長高個子的四個跡象，如若佔了兩點，不愁長不高

1、肌肉拉伸痠痛

做過父母的就知道，孩子有個時候會出肌肉痠痛的時候，其實這個是很正常的，沒必要看醫生，這其實就是大家所說的生長痛，為什麼會出現生長痛呢，主要是孩子在長個，肌肉就會拉動，當然骨骼也是一樣的，長個的時候，也會有疼痛之感。

當然也有一點要注意，生長痛不會特別痛的，一般孩子是能忍受的，但是如果很痛的話，這個時候就要注意了，孩子可能是由於生長缺乏維生素、鈣之類的元素，這個時候最好是帶孩子去檢查一下。

2、孩子不愛吃飯，食慾佳

孩子要想更長個，要想體質好，飲食是關鍵的一點，想想，孩子如果挑食、不愛吃飯之類的，這樣的孩子肯定長不了太高的個，所以對於父母來說，像春季這樣的季節一定要讓孩子胃口好，這個時候，一定要注意營養均衡，對於挑食等毛病的，父母一定要幫忙孩子去調整。

先別急著給孩子吃一點長高保健品之類的，這個時候，我們先解決孩子的食慾問題，一般來說，味口不太好的孩子，往往都有積食的情況，脾胃也不是很健康，這個時候，就不愛吃飯，就會挑食，這樣的孩子長個自然就成了大問題了。

平時可以給孩子吃一些猴菇蛋白鋅，這是一種天然的食療方，都是食材組成的，沒有任何的副作用，對孩子長個、促消化都有很好的效果，其中猴頭菇能補脾順氣，消積化滯； 檬能消食開胃，潤腸通便；山藥能抑菌養胃，加快胃腸蠕動；檸蛋白鋅能提高食慾，促進脾胃運化，孩子就會愛上吃飯，消化也會變好，吸收快，孩子胃口也就好了，孩子身體自然就好了。

3、孩子能睡，睡眠質量優異

一般長個的孩子特別能睡，這是什麼原因呢，因為孩子要想長個需要生長激素，而生長激素是晚上10點之後產生的，所以孩子在10點之前一定的上床睡覺，最晚不要超過11點，特別是熬夜一定要避免，這樣才能讓孩子休息好，才能讓孩子更長個，所以做父母的一定要督促孩子早點上床休息，養成一個早睡早起的習慣。

4、女孩子喜歡跳繩，男孩子喜歡打球

大家有沒發現，一般個高的孩子都會打籃球，同樣的道理，打籃球也有利於孩子長個，這是什麼原理呢？原來孩子要打籃球的時候，會做拉伸的運動，這個時候，骨骼和肌肉都會得到拉伸，時間一長，對孩子長個是有利的，所以運動的孩子一般個子也比較高。

另外還可以跳繩之類的，也是一樣的，一方面能增加孩子體質，另一方面可以增強孩子肺活量提升，這樣對孩子長個也是有幫助的，所以一般愛跳繩的孩子個子也比一般的孩子要高個2釐米左右。