脂肪肝

的發病因素與

生活習慣

有很大關係，因而隨著年齡不斷增長，很多中老年人都會出現不同程度的脂肪肝煩惱。

不過對於脂肪肝的

治療

，大多數人都不太重視，這主要是因為生活中一直有著“脂肪肝可以

自行逆轉

，所以不必在意”的說法，那麼面對脂肪肝問題，真的可以如此隨意嗎？

事實上

並非如此

，所謂的脂肪肝可以逆轉其實是指

輕度脂肪肝

在經過飲食調整和加強鍛鍊之後可以自行恢復。

但對於

中度

和

重度

脂肪肝來說，則往往需要進行藥物治療。而且即便是輕度脂肪肝，如果繼續放任

不良生活習慣

不管的話，也是無法自行逆轉的。

而且隨著病情

不斷加重

，很可能會轉化為中度或重度脂肪肝。時間長了，甚至會因此而引發肝硬化、肝炎甚至肝癌。

所以對於脂肪肝患者來說，積極進行

病情控制

其實是非常重要的，千萬不要以為脂肪肝只是小病，所以不用在意。

下面就一起來了解一下，想要治療或預防脂肪肝到底應該

怎麼做？

1、調整飲食

飲食

過度油膩

是誘發脂肪肝非常關鍵的

致病因素

之一，因此如果想要遠離脂肪肝困擾的話，就一定要注意積極調整飲食，如

遠離高油肉類、多吃蔬菜水果

。

不過需特別提醒大家注意的是，調整飲食並不等於

過度節食

。千萬不要以為吃的越少就越有利於脂肪肝的治療，這種想法是非常不可取的。

過度節食會導致

營養攝入過少

，這對於肝臟保養將會非常不利，而且是有可能導致脂肪肝

病情加重

的。

2、加強鍛鍊

運動可以加快血液迴圈、

促進人體代謝

、幫助肝臟減負，對於預防和治療

肝臟疾病

能夠起到非常好的輔助作用。

因此在平時生活中，大家一定要注意養成良好的

運動習慣

。

一般情況下，建議大家每天抽出

半小時到一小時

時間進行適當的體育鍛煉。

3、遠離酒精

想要遠離肝病，就一定要

遠離酒精，

這主要是因為人體分解和代謝酒精時，需要依靠

肝臟功能

發揮作用；

但在此過程中會產生大量的

有毒物質乙醛

，這是很容易對肝臟細胞產生毒害作用的。

時間長了，很可能會導致肝臟功能

大幅下降

，從而引發各類肝臟病變。所以為了

肝臟健康

考慮，大家一定要積極遠離酒精。

4、按時休息

是否保持良好的

作息習慣

對肝臟健康產生的影響非常大。如果長期

熬夜晚睡

的話，會導致肝臟在夜間無法及時進入休息狀態，這是很容易增加

脂肪肝患病機率

的。

因此為了遠離脂肪肝煩惱，大家一定要注意

按時休息

。條件允許的話，最好是能在夜晚10點之前就進入

睡眠狀態

。

肝臟健康的

重要性

不言而喻，肝臟作為人體最重要的

解毒、代謝、免疫、凝血

器官，一旦患病，將會對壽命健康造成嚴重影響。

因而在平時生活中，大家一定要注意養成良好的

肝臟保養

習慣。

肝臟若是已經發生病變，則務必要提

高重視

，積極進行規範治療，包括

脂肪肝

也是如此。

千萬不要誤認為

所有的

脂肪肝都可以自行逆轉，這這種錯誤觀點是非常不可取的。