“一年之計在於春”三月是自然界推陳出新、生命萌發的季節。歷代醫家在其順應四時自然變化進行調養的理論中，對於春季養生尤為重視。中國農曆中的“春季”是立春至立夏前一天的三個月時間，在這段時間裡陽氣逐漸生長，陰氣逐漸衰退，萬物萌發生機。

及早強化體質、增加身體的抵抗力，才能防患於未然！

所以趁著春季正好，來做好養生的準備！

1.春困

春天，陽氣生髮，萬物復甦，人們普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。

春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪，促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽。

2.飲食清淡

氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫等疾病。

3.多食蔬菜

人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。